Исхрана на масти за губење на тежината

Речиси секој губење на тежината програма вклучува откажување од мрсна храна, но таму е многу ефективна диета врз основа на потрошувачката на храна богата со масти. Ова губење на тежината метод е развиен од страна на полските нутриционист Јан Квашњевски, а сега масти исхрана за губење на тежината е многу популарен.

Мрсна храна Квашњевски

Јан Квашњевски систем на храна треба да се консумира во мирна атмосфера, без брзање и без расеаност на телевизија и разговори, секое парче мора темелно да се џвака и откако ќе јадат, да бидат сигурни да им даде на вашето тело одмор за околу 15 минути, а потоа одат за нивниот бизнис. Мрсна храна укажува на тоа дека во дневното мени ќе се состои од храна, кои му даваат на телото многу енергија, имено, животински протеини и масти се наоѓаат во јајца, сланина, месо, сирење, павлака, млеко, урда, итн Исто така, оваа диета овозможува користење на мали количини на производи како што се компири, тестенини, зеленчук, леб. Од овошје Квашњевски препорачува да се воздржат во верувањето дека овие витамини кои се содржани во нив, може да се добијат со јадење месо, но наместо јаболко или портокал, тоа е подобро да се напие чаша од чисто не-газирани вода.

Размислете за приближна масти диета мени Квашњевски:

1. За појадок: пржени јајца, леб со путер, една чаша млеко или чаша чај.
2. За ручек: мало парче печено свинско месо, 150 гр пире од компири, кисела краставица, шолја чај.
3. За вечера, две или три сирење колачи со маст павлака или стопен путер, паста, една чаша јогурт или млеко.

Јан Квашњевски тврди дека ако строго се придржуваат до сите препораки, тогаш по некое време, омраза килограми ќе исчезне.

Видео: Масти исхрана добрите и лошите страни на масти исхрана

Видео: протеини масти исхрана

Видео: Во исхраната протеини изгубиле тежина од 70 килограми

Видео: масти исхрана