Сквош исхрана: мени и рецензии

и

"Добрите"

• Главната предност може да се нарече "пропорционална ефект". Повеќе јадеме сквош, на повеќе вишокот ресетирање. Тоа е точно, нема потреба да се ограничи.
• Друга важна предност на овој зеленчук - непобитен и докажани здравствени придобивки. Подобрување на срцевата функција, подобрување на имунитетот, да се зголеми ефикасноста и да се подигне виталност - сето тоа може да "создаде" обичен тиквички. Тие имаат многу калиум и магнезиум, железо доволно содржи витамини Б1 и Б3, витамин Ц во вишок, постојат протеини и каротин. А малку шеќер, содржани во пабовите, не само што нема да му наштети на телото, но, исто така, потребни за рамнотежа на телото.
• Уште една добра вест - тиквички заклучи вишокот на течност од помогне во борбата против целулитот.

5 Правила на сквош исхрана

Како и со било која диета, сквош има свои правила. Покрај тоа, пожелно е да ги почитуваат религиозно - и тогаш ефектот ќе биде забележлива.

• Се користи за исхрана треба да созрее, големи, темно зелени тиквички.
• Не чистете го тиквички - сите јадења се подготвени од суровини и зеленчук, како и повеќето од витамини и минерали во кожата.
• Паралелно со тиквички јадат друг зеленчук. Ова исто така важи и за овошје.
• Бидете сигурни да се вклучат во менито на тиква диета храна - риба, живина.
• Кои содржат шеќер производи се целосно исклучени, слатки и колачи задоволства - исто така на пушеле колбаси и ние се забораваме целосно и не користете алкохол.

мени

Менито е прилично различни. Ние нудиме три верзии на исхрана, од кои може да се избере најмногу вендинг или да ги менува.

опција 1

за појадок: Мешавина од задушени зеленчук: 250 g и 150 g на тиквички патлиџан, моркови и кромид. Плус билен чај.

за ручек: Една чаша сок (портокалова / грејпфрут), плус зелено јаболко (со кора и семиња).

за ручек: Печени тиквички - една четвртина од еден килограм. Плус 50 g на било исхраната месо (пилешко). Неколку кајсии и сливи. Билен чај.

во попладневните часови: 250 g на печено тиквички, салата од суров зеленчук (морков / зелка) - 150 гр вода чаша.

За вечера,: Суви кајсии, сливи (8-10 парчиња) и една чаша чај.

опција 2

за појадокСалата од овошје и зеленчук (зелка / јаболко, морков / јаболко) - 150 g Чај.

за ручек: 300 грама тиквички пече и да пијат една чаша сок од домати (може да биде свежо подготвен).

за ручек: Се пече една четвртина килограм тиквички и да им служиш 200 грама варени (или бари на пареа) риби. За десерт, јадат 2-3 киви работи. Ние измивам со чај од билки.

во попладневните часови: Јаделе 100 гр суво грозје, стегнат со чиста вода (или сок од портокал), и јаболко.

За вечера,: Готвење 200g 150g тиквички и друг зеленчук. Ние измивам со чај.

3 варијанта

за појадок: Овошна салата (повисоки оценки на овошје, толку подобро). Чај.

за ручек: Тиквички супа со тиква. Половина грејпфрут.

за ручек: Тиквички на скара (250 g) со пилешко (или риба) на скара - 150 грама грејпфрут или сок од портокал свежо.

во попладневните часови: Кавијар тиквички со модар патлиџан. Половина грејпфрут.

За вечера,: Тиквички со morkovochkoy и кромид - изгасне. Зелените. Чај.

Тоа е можно да се јаде за три дена, па, потоа се повторува. Може да се јаде неколку дена во еден олицетворение, а потоа се движи кон следниот. Главната работа - се држи до петкратен оброк. Физичка активност на било сложеност и интензитет - се е можно.

"Конс"

Контраиндицирана kabachkovaja исхрана само луѓе со болести на бубрезите, како бубрезите, поради високата содржина на калиум во пабовите, може да биде тешко.

Уште е важно. Можете да "седи" во пабовите неколку месеци, но се повторува на исхрана може да биде само една година подоцна.

Осврти на тиква исхрана

***

Кога ќе почне оваа диета - сака моето семејство. За нив јас сум се подготвува други јадења - колачи со тиквички fritters, баба. И се занесе, во основа, braised и пржени тиквички. Исхрана лесно. Губење на тежината е лесно - без стрес и без напади на глад. Да, и тиквички во земјата - е полна, исто така, заштеда на семејниот буџет. Јас не се обидувам да се губат телесната тежина многу - околу пет фунти за две недели е доволно за мене. Но, постојано и до средината на летото, јас сум секогаш во форма.

***

А многу корисно исхрана, ми е омилен. Јас го поминат целиот месец на одмор во земјата и јадат тиквички. До август стабилно минус 8-9 килограми. Срдечна и вкусни. Многу овошје и друг зеленчук - не само тиквички. Месо, риба. Да, и тиквички може да се готви голем број на хранливи јадења. И за време на празници, целото семејство се јаде пилешко, риба, тиквички и модар патлиџан на скара над отворен оган. Вкусни! Јас би го препорачал.

Видео: Краставица dieta.Ogurechnaya коментарите исхрана

Видео: Ефикасна дома исхрана за брзо губење на тежината

Видео: кефир краставица исхрана. Јогурт и краставици за губење на тежината

Видео: Преглед: губење на тежината исхрана без Ducane Спорт 1 недела алтернација