Посно исхрана за слабеење

Посно исхрана може да се практикува не само во пост. Постот диета е многу ефективна алатка за оние кои сакаат да ослабат и да се очисти вашето тело од токсини, токсините и други непотребни и штетни материи. Благодарение на храна, која се состои од растителната храна, телото е совршено чиста. Плус, нискокалорична храна, телото брзо се претвора како резултат на храна и намалување на вашиот излез. Конечниот резултат зависи од тоа колку ќе биде во можност да го набљудуваат посни диета за губење на тежината.

Постот за губење на тежината исхрана: Мени

Посни јадења најдени производи исклучиво од растително потекло. Во суштина, тоа е житарици, овошје и зеленчук. Овие производи содржат магацин на витамини и хранливи материи се особено пектин и целулоза. Овие супстанции се подобри тен, кожа, метаболизам, работата на телото како целина.

Ние ви нудиме еден примерен мени на посно исхрана за една недела. Ако сакате да го почитуваат повеќе, можете да додадете еден мал дел од исхраната на рибите.

Поради посно исхрана секој ден, можете да изгубите неколку килограми, уредно вегетативна-васкуларниот систем и чистење на телото. Оброците се понудени во нашата верзија на посно исхрана, можете лесно да ги преуредите и ротирање, во зависност од вашето расположение.

понеделник

За појадок било каша - леќата, овес, ориз, итн Можете да додадете суво овошје или бобинки во него.

За ручек, се подготви светлина постен супа, супа или супа од зеленчук. Додади салата од моркови и зелка, тоа сезона со сок од лимон и растително масло.

Како вечера совршено одговара зеленчук, бари на пареа или овошна салата. Чај може да се пие во неограничени количини.

вторник

Јаде во утринските часови два сендвичи со кавијар зеленчук, како што се сквош или модар патлиџан. Пијте чај, се јаде мал број на суво овошје.

Вечера може да биде супа од зеленчук или суров зеленчук - домати, краставици, пиперки.

За вечера, се готви тиква за двојка.

среда

Зеленчук палачинки за појадок. Да ги направи надвор од тиквички или компири. Додадете сок од домати.

Вечераат или полнети зелка може да се готви зеленчук чорба.

Како вечера костим варени компири или леќата.

четврток

Направи палачинки за појадок со џем или зачувува. Можете да ги пече наместо палачинки постот.

За вечера: тестенини со сос од домати.

вечера опција - зеленчук чорба. Направете го тоа од компири, моркови, кромид, тиквички, пиперки и зелка.

петок

Ако се чувствувате добро, обидете се да се ограничи пиењето. Тоа може да бидат доста различни и во големи количини. Decoctions на разни билки и такси, Бери овошје пијалаци, сокови, обична вода, чај - пијат сите што го сакате.

Сабота

По постот од претходниот ден, не преоптоварување на вашето тело и да јаде само ироничен храна. Готви за појадок каша, додадете овошје или бобинки.

За ручек, бидете леќата каша, може да се стави надвор од грав, моркови и кромид.

Вечера може да се подготви салата од било кој зеленчук и варени компири.

недела

Однесувајте се кон себе на вкусни гриз со мармалад или џем. Може да се додаде суво грозје каша - тоа ќе биде многу вкусна. Основното правило - каша треба да се готви на вода.

Вечераат печени компири со зеленчук во рерна. Додади во оваа салата.

За вечера, се готви голем дел од зеленчук салата или посно napeku палачинки.

Така, благодарение на посно исхрана за една недела ќе биде во можност да се чисти вашето тело без никаков напор. Вашата исхрана ќе бидат сосема различни, покрај тоа, ако имате слатко - оваа диета е добра за вас. Одржување на посно исхрана, можете исто така лесно да се ослободи од несаканите килограми и сантиметри.

Видео: губење на тежината - диета посно, посно исхрана за 7 недели.

Видео: Како да се губат телесната тежина од 10 килограми за една недела губење на тежината исхрана ориз со краставица

Видео: диети протеини за видеа губење на тежината, 70 килограми за 6 месеци