Исхрана трици

Модерната индустрија не учи да се прочистени, рафинирана храна: бел леб, колачи, бел ориз, овес - сето ова не е здрава храна, иако присутни на секоја маса. При обработката за да се елиминира најважниот дел - трици. Тие претставуваат школка жито и посебна вредност - тоа е во овој дел лежи на телото му треба влакна. Моќта на современиот човек може да се нарече нездраво, ако само затоа што тоа е потребно, по стапка од 30-35 грама влакна не јаде речиси никој во текот на денот.

Бран: калорична содржина и својства

И покрај фактот дека калории содржината на пченични трици - 165 единици, не можеме да кажеме дека ова некако ќе влијае на телесната тежина (овесни трици имаат калориска вредност од 246 единици, но тоа е многу за таков производ). Бран се несмилаем елемент кој служи за чистење на целиот гастроинтестиналниот тракт и едноставно е потребно за било какви проблеми со цревата. По текот на секоја таблета, вклучувајќи антибиотици, пожелно е да се зголеми употребата на трици брзо да се врати на цревната микрофлора.

Друга непобитен плус трици - тие се растури на метаболизмот и да ви помогне брзо да се справат со килограми. Во исто време, телото активно се чисти од токсини и нечистотии, што дава општ ревитализација ефект, па дури и им помага на оние кои страдаат од осип на кожата.

За современиот човек трици - најзгодно начин да се добие масти: затоа што овој производ не треба да се готви, тој веднаш се погодни за употреба. Згора на тоа, тоа е совршено ја храни и ја прави да се чувствувате одлично.

Исхрана: јогурт и трици

Најмногу едноставен и ефективна диета која може да трае неодредено време - систем во кој ќе го замени вечера за една чаша јогурт со додадени трици лажица. Вие ќе го изгуби тежина постепено (околу еден килограм неделно), тоа не се чувствува глад, а не да се негира нешто. Пример мени на таква диета може да биде како што следува:

1. појадок: Овес, јаболко.
2. ручек: Половина пакет на урда или кајмак.
3. ручек: Секој дел од супа со едно парче леб.
4. попладне закуска: Секое овошје.
5. вечера: А чаша јогурт со 1% масти и трици.

Оваа диета на трици е многу мек, но ефективни, и се вклопуваат различни луѓе. Најважната работа - тоа не ве прави да гладуваат.

Кефир диета со трици за 3 дена

Овој систем ќе им помогне на оние на кои итно треба да се губат телесната тежина пред важен настан. Овој резултат ќе биде брзо, но тоа нема да остане, ако се вратиме во нормалниот живот. Ваквата исхрана на овесни трици е исто така ефикасна како во пченица, или било кој друг. Главната работа е дека тоа беше чиста трици без шеќери, адитиви и бои.

На секој од овие три дена ќе се даде 1,5 литри на 1%, а износот на трици кефир е еквивалентно на 35 грама растителни влакна. Секој пат, чувство гладни, ќе треба да се меша со малку трици со чаша кефир, и да пијат. Вие веќе не може да се јаде ништо. Неограничен број може да се пие вода.

Пченични трици: Исхрана

Секоја диета која вклучува трици, едноставно толерира. Ние нудиме долгорочна опција која им овозможува да ги нормализира навики во исхраната. Се придржуваат кон овој систем бара 14 дена. Исхраната е едноставна:

1. појадок: Јајца + тост + чај или каша + овошје + чај.
2. ручек: 1 лажица масло. лажица трици + 2-3 чаши вода.
3. ручек: Доделување на супа (било кој) + 1 парче леб.
4. попладне закуска: 1 лажица масло. лажица трици + 2-3 чаши вода.
5. вечера: Дел од месо / живина / риба + зеленчук гарнир (освен компири).
6. По еден час или два по вечерата: 1 лажица масло. лажица трици + 2-3 чаши вода.

Таквата исхрана не само што ќе го изгуби тежина, но, исто така, подобрување на здравјето. Ако имате болест на внатрешните органи, на пример, гастритис исхрана може да не се погодни за вас. Консултирајте се со лекар.

Видео: Што е трици: добра исхрана, како да се губат телесната тежина, се губат телесната тежина брзо губење на тежината ~

Видео: Торти на Dyukanu - дуќан Исхрана рецепт од овесни трици