Овес исхрана слабеење менија, осврти и резултати

H

Корисни својства на овесна каша

Овес помага да се:

• чистење на телото од штетните токсини;
• намали холестеролот во крвта;
• отстранување на слободните радикали (слободни радикали - е молекули или атоми кои имаат неспарени електрони, и затоа имаат повисока реактивност и може да го уништи мобилен тело).

Важно е фактот дека овес има позитивен ефект врз дигестивниот систем и се препорачува дури и за луѓе кои имаат проблеми со дигестивниот тракт.

Овес исхрана не само што ја промовира губење на тежината, но и подобрување на здравствената состојба, расположение, па дури и има козметички ефект - ја прави кожата помека.

Овес исхрана за губење на тежината се припишува monodiet. Ова значи дека секој ден ќе треба да се користи само една каша во различни варијанти на неговата подготовка.

Следете ги препорачува исхрана овесни најмалку една недела, но, исто така, не повеќе од 10 дена. Во текот на исхрана може да се јаде само каша од овес или други производи.

Исхрана овес исхрана за губење на тежината

Препорачани овес готвење во вода, како и од целата мелени лушпи. Готвење каша може или непосредно пред оброк и однапред залив овес зовриена вода, и веќе по 12 часа да уживаат во подготвениот сад. Втората опција е подготовка позитивно се разликува од првото во тој овес, без да бидат термички обработени, да го задржи сите свои корисни својства.

Ако не ви се допаѓа каша на вода, може да се готви каша со млеко. за појадок евентуално додавање на мала количина на суво овошје, од кои најпогодни е сливи, поради прекумерна употреба на овесна каша често доведува до нарушување на дигестивниот процес. Каша не е препорачливо да го додадете сол, додадете мед во него, и повеќе шеќер.

Над исхрана овес треба да пиете колку течности, на пример, чај без шеќер или вода. Но да се користи течност само во интервали помеѓу оброци.

Овес се апсорбира многу добро, тоа е многу задоволувачки и не остави чувство гладни за неколку часа. Главната предност на оваа диета е дека износот јаде каша не е ограничен.

Овес исхрана ви овозможува да се губат телесната тежина гарантирани од 3-6 кг во текот на периодот од 7 до 10 дена.

чистење на организмот

За да се подобри ефикасноста на овес исхрана може да се подложи на постапка прелиминарна за прочистување на. Времетраењето на процесот на прочистување - до 30 дена, но професионалните нутриционистите препорачуваат ограничување на 7-10 дена.

Суштината на прочистување е како што следува. Во текот на ноќта, половина чаша ориз мора да бидат пополнети со еден литар зовриена вода. Слика утро варат на тивок оган околу еден час за да се добие kiseleobraznoy маса. Желе пијалок добиен потоа забрането приемот на секоја храна и течности во текот на следните пет часа. Откако ќе може да се јаде, но во секој случај, да не прејадување. Пред спиење, исто така, пожелно е да не се јаде ништо - тоа ќе се подобри ефектот. Во тешка желба да се напие чаша вода.

Овес исхрана не само што им помага на телесната тежина, но, исто така, помага да се:

• губење на тежината,
• општо подобрување;
• зајакнување на телото;
• подигне тон.

Осврти на овес исхрана

Полина, 44 години:

Овес исхрана е многу убав, лесен и нежен начин да се губат телесната тежина. Прво на сите тоа е потребно да се откаже од видови на храна како што се слатки, брашно и масти. Овие три компоненти ќе направи да биде невозможно за брзо и високо-квалитетна исхрана. Тие лесно може да го замени производи од овес. Овес и трици помогне на чистење на телото на отрови, преку кој можеме да го носат дополнителни 15 кг. Во време кога може да се јаде овес без проблеми трици (лушпа од овес) не е многу пријатен. Но, ако ги преземе најмалку еднаш на ден, тој нуди 100% гаранција дека вашето тело се чисти од отровите. Јас сум лично за себе се проверува, а резултатот не беше долго во наредните. Откако ќе се чувствуваат леснотијата, енергија, зголемување на ефикасноста, а потоа губење на тежината. На билансот беше да се биде убаво. И таму е уште не е неважен факт - со безболна чудо - на диета можете да заборавите за било која болест на гастроинтестиналниот тракт. Патем, исхраната овесни ми помогна да се ослободи од gastroduodenitis (директен пат од гастритис пептичен улцер).

Видео: диета мени Maggi повратни информации и резултати