Исхрана јајце - рецепт

Јајцата се вклучени во списокот на производи одобрени за употреба во период на губење на тежината. На јајце се двосмислени, некој ги јаде безбедно, а некој целосно се исклучува од дажба

Предности и штети на диети на пилешко жолчки од јајце

Жолчка се смета за одличен извор на многу витамини и минерали. 150 g содржи дневна стапка на пантотенска киселина и ретинол. Се состои од многу фосфолипиди, кои се важни за клеточните мембрани и нервни влакна. Жолчка содржи лецитин - супстанца која има анти-склеротичен ефект и позитивен ефект на мозокот и нервниот систем.

Жолчки има некои недостатоци. Во овој дел од јајцето содржи најмногу холестерол, па јајце треба да се исклучат од исхраната на луѓето со атеросклероза. Постои во него и заситени масти, кои во големи количини се штетни за луѓето кои сакаат да изгубат тежина. Лекарите и нутриционистите препорачуваат конзумирање на не повеќе од еден ден јајца.

Во каква форма што може да се јаде жолчки од јајце?

Постојат неколку опции за користење на овој производ, што е да се зборува повеќе во детали:

1. Суровини жолчки од јајце се најопасните опција, бидејќи ризикот од салмонела контаминација.
2. Пржени жолчки од јајце вкусни, но повеќето од висок калории, бидејќи се користи масло.
3. Слабеење користење јајце во рецепти се препорачува да се користи производот, последниот третман на пареа. Во овој случај, на калорична содржина ќе биде минимално.
4. Варени жолчки од јајце се најпопуларните за овој препарат. оптимално време на термичка обработка - 7.10 мин.

Како да се губат телесната тежина на јајца и јајце?

Рецептот е многу едноставен јајце диета за губење на тежината. Исхрана строги и повеќе од три дена да го користат не се препорачува. Варено јајце да се јаде за појадок, а не повеќе од едно парче. Во текот на денот тоа е дозволено да се јаде било цитрус. Овошје може да се замени со малку маснотии јогурт и зелени јаболка. Друга исхрана рецепт на жолчка - задушени на вода зелка со рендан жолчка од јајце. Тоа е дизајниран за јадење за појадок. На само сурови Кале може да се јаде во текот на денот. Патем, износот на зеленчук во никој случај не се ограничени.

исхрана на две недели во јајце белците и слабеење на

Monodiets на јајца е утврдено дека се штетни, па ние нудиме помек опција. Благодарение на исхрана две недели во иднина да се преселат на правилна исхрана и да ја задржите резултатот ќе биде многу полесно. Според постоечките информации за 2 дена можете да изгубите тежина од 5 кг. Појадок на 14 дена на истиот и се состои од половина грејпфрут и варени јајца. Мени на оваа диета се вклучат.

Ден №1:

• ручек: овошје во неограничени количини, но тоа е подобро да се претпочитаат солени опции.
• Вечера: 200 грама на посно месо, кои треба да се вари.

Ден №2:

• Ручек: 200 грама варени или печени на дојка и салата од краставици и зеленчук, но без гориво.
• Вечера: 2 јајца, салата од домати, краставици, пиперки, моркови и грејпфрут.

Ден №3:

• Ручек: домати и дел на ниски-масти урда.
• Вечера: 200 грама на посно месо, кои треба да се вари.

Ден №4:

• Ручек: овошје во било која количина, но само еден вид.
• Вечера: 200 грама на посно месо, кои треба да се вари, а салата не е скован зеленчук.

Ден №5:

• Ручек: 2 јајца со пареа без маснотии зеленчук: тиквички, моркови и грашок.
• Вечера: 200 грама на посно месо, кои треба да се вари.

Ден №6:

• менито е идентичен на четвртиот ден.

Ден №7:

• Ручек: 200 гр пилешко пареа и скован парен зеленчук, па дури и грејпфрут.
• Вечера: варен зеленчук во било која количина.

Менито на втората недела на истото, но само треба да го замени месо варено морска риба. Важно во текот на исхрана за одржување на рамнотежата на водата и да пиете најмалку 1,5 литри вода.

Видео: Рецепт Исхрана

Видео: лиснато тесто на јајце - Рецепт баба Ема

Видео: Исхрана во ББ. Или се подготвува оброк за целиот ден