Јајце диета

До денес, јајцата се диететски производ, и по околу 14 години Нутриционистите сметаат дека виновникот инфаркти јајца (поради зголемена содржина на холестерол во жолчката). Во моментот на јајце врати загубената слава, се докажува дека белка од јајце е еден од најпознатите сварливи протеини од животинско потекло. И да ги калории што се сосема мали - 69 калории на една просечна јајце. Во прилог на овие, јајцата се уште се многу корисни својства: само 1 јајце збогатување на телото со витамини А (овој витамин е одговорен за здравјето на забите, сјај умира и убавината на ноктите), D (помага на телото да се спротивстави на инфекции), Е (во моментов асистент жени - го забавува стареењето и го зајакнува крвните садови), Б6 (како витамин Е го забавува стареењето и им помага на нервните клетки) и витамин Б12 (им помага на инфекции на организмот во борбата и настинки, го зајакнува имунолошкиот систем). Исто така во јајцата што содржи голема количина на минерали, како што се железо, магнезиум, калциум, цинк, јод и фосфор.

Но, дури и повеќе корисни опции во споредба со пилешко јајца, плаша јајца. 1 јајце (60g) е на својот 5 тежина потполошки (12 g), но во овие 5 плаша јајца е 5 пати повисока отколку во пилешко јајца, железни 2,6 пати повеќе витамин А 1,9 пати повеќе бакар 4,6 пати повеќе фосфор и kaliya- и 3 пати повеќе витамин Б. треба да наведете некои корисни својства на плаша јајца:

1. Плаша јајца не предизвикуваат алергиски реакции, и може да има дури и за оние кои се алергични на јајца.
2. Редовно внесување на плаша јајца за храна ја зголемува сексуалната желба и потенција кај мажите.
3. Плаша јајца придонесе за зајакнување на имунолошкиот систем и зголемување на метаболизмот.
4. Овие јајца се многу корисни за деца, бидејќи тие се стимулира растот, да се спречи појавата на рахитис, како и зајакнување на нервниот систем.
5. Исто така, треба да се напомене дека фосфор, дел од јајца на потполошки, ја подобрува меморијата и размислување процеси.

Постојат многу јајце диета, но најдобро осврти добиени јајце диета за една недела, јајце-портокалова и јајце-мед исхрана, за која сега се опише.

Недела јајце диета

Оваа диета е исто така, повика на јајце грејпфрут, затоа што во текот на денот, во прилог на јајца, треба да јадат повеќе од 2 грејпфрут. Оваа верзија на диета е наменета за 7 дена и ветува губење на тежината до 4 кг. Последниот оброк треба да биде најдоцна до 6:00 pm.

Рецепт на јајце исхрана:

1 ден

Во утринските часови ќе јадат 2 тврдо варени јајца, една голема грејпфрут и да пијат една чаша црно чај без шеќер. На ручек можете да јадете 2 јајца и јаболка; вечера вклучува 2 јајца, зеленчук салата, грејпфрут и јогурт.

2 ден

За појадок, јадат 2 тврдо варени јајца, една голема грејпфрут и измивам со шолја црн чај без шеќер. На ручек може да се јаде месо и печени домати и вечера вклучува 2 јајца, грејпфрут, и овошен чај.

3 ден

Во утринските часови ќе јадат 2 тврдо варени јајца, една голема грејпфрут и пијат една чаша чај без шеќер. На ручек можете да јадете 2 јајца, грејпфрут и дел од спанаќ, и за вечера 2 јајца, урда и јаболко.

ден 4

Во утринските часови се јаде две тврдо варени јајца, една голема грејпфрут и измивам со чаша чај без шеќер. На ручек може да се јаде овошје салата и билен чај, вечера и се состои од варени риба и грејпфрут.

ден 5

Утрото започнува повторно со 2 тврдо варени јајца, еден голем грејпфрут и една чаша чај без шеќер. На ручек може да се јаде парче варено месо, салата, и вечера вклучува 2 јајца, зелка салата и грејпфрут.

6-тиот ден

Во утринските часови ќе јадат 2 тврдо варени јајца, една голема грејпфрут и пијат една чаша чај без шеќер. На ручек можете да јадете 2 јајца и овошје салата и за вечера, се третираат на варена риба, зеленчук салата и грејпфрут.

ден 7

За појадок, јадат 2 тврдо варени јајца, една голема грејпфрут и измивам со чаша чај без шеќер. На ручек може да се јаде парче варено пилешко месо, домати и грејпфрут и вечера вклучува 2 јајца, салата и овошје чај.

Јајце-портокалова исхрана

Јајце-портокалова диета е наменета за 3 недели. Во првата недела, на дневното мени се состои од 3 јајца и 1 кг портокали. На денот кога ќе треба да се пие најмалку 2 литри вода без гас. Во втората недела во текот на денот јадете 2 јајца, 1 кг портокали и варени во вода, Неподправената Kasha (во било која количина). Во минатата недела, ќе се јаде 1 кг портокали секој ден, додавање на нив суров зеленчук во неограничени количини.

Јајце-мед исхрана

Поради начинот на исхрана на јајце-мед можете да изгубите тежина од 3 кг за 2 дена. Во текот на овие денови, треба да пиете колку што е можно на топла незасладена чај со лимон.

Значењето на оваа диета во eggnog, кој се состои од 2 тепани јајца со една лажичка мед. Првиот ден кога ќе почнете со појадок на eggnog, eggnog за ручек и 100 грама немасно сирење. Вечера се состои од супа од зеленчук, тост 'ржан леб и eggnog.

На вториот ден може да се јаде за појадок - јајце коктел со наздравија црн леб, за ручек се јаде 200 грама варено пилешко со домати и јајца коктел и вечера - тост на 'ржан леб со сирење и јајца коктел.

Видео: портокалово-јајце диета Хабиби

Видео: јајце Исхрана