Експрес-диета

Експрес-исхрана - не е начин за брзо и трајно да се ослободи од многу вишокот тежина. Оваа техника е специјално дизајниран за оние прилики кога треба да се утврдат фигура во пресрет на одмор или на некој важен настан, но резултатите тоа е веројатно нема да успее без да оди за да се задржи правилна исхрана. Постојат разни ефективни изразат диети, кои можат да ви помогнат во оваа ситуација. Најважно, не се очекуваат невозможно од нив - и резултатите ќе ве молам! Размислете за популарни опции.

Јајца и мед изразуваат исхрана за губење на тежината

Оваа опција ќе ви помогне во тоа време пред важен настан остави само неколку дена. Можете да изгубите тежина од околу 1,5 килограми. Менито е многу специфична, и тоа не се поднесуваат. Не оди против него ако таква егзотична комбинација да се чувствувате страшно - само podyschu уште една опција. Патем, комбинација на јајца и мед совршено помага со болести на грлото.

Мени на првиот ден изразуваат исхрана:

• појадок - 2 сурови жолчки од јајце и 1 лажичка. мед;
• ручек - 2 суровини од јајце и 1 лажичка мед + мал дел од сирење;
• вечера - 2 суровини јајце и 1 лажичка мед, стакло на ниско-масен пилешко супа, 1 парче леб;
• нош - 2 јаболка или портокали.

Мени на вториот ден изразуваат исхрана:

• појадок - 2 суровини јајце и 1 лажичка мед + парче леб;
• ручек - 2 суровини јајце и 1 лажичка мед + варена риба и зелка;
• вечера - 2 сурови жолчки од јајце и 1 лажичка мед + сирење + парче интегрален леб.

Оваа брза исхрана е важно за оние кои се важни за да се задржи јасен главата, како во овој случај во исхраната доволно масти и јаглени хидрати, како и глукоза.

Протеин Исхрана Експрес

Меѓу најдобрите експрес диети секогаш може да се најде и протеини. Таа, за разлика од претходната, но не се препорачува за луѓе од ментална работа, бидејќи тоа ги исклучува јаглехидрати и шеќер. губење на тежината - околу 2 кг за 2 дена:

• појадок - polpachki обезмастено сирење, јогурт чаша 1%;
• ручек - краставици варени пилешки гради или зелка;
• вечера - polpachki обезмастено сирење, јогурт чаша 1%.

На вториот ден од менито се повторува во целост. Оваа диета е прилично строг, а во случај на ненадеен глад можат да си дозволат една чаша од 1% кефир.

Со таква диета најдобро е да се преземат дополнителни витамини, бидејќи и покрај фактот дека тоа мора да се придржуваат на неколку дена, телото се уште страда од фактот дека не се сите потребни материјали. Својата донекаде компензира присуство на зеленчук во исхраната, но дури и така, оваа диета сосема не живеат до избалансиран.

Експрес-диета за 7 дена

Исто така постои и брза диета за една недела, кои, за разлика од остатокот од опциите е балансирана нискокалорична диета, што ја прави можно да се набљудуваат речиси на неодредено време. Сепак, во првата недела ќе се види убава rezultaty.Menyu таква диета е прилично едноставна и точни. Променете го секој ден како дел од овие производи:

• појадок - чај + парче сирење;
• ручек - јаболко (тип Antonovka);
• ручек - дел од малку маснотии супа + мало парче леб;

• попладне закуска - + polpachki обезмастено кајмак чаша јогурт 1%;
• вечера - варени пилешки гради / месо / риба + свеж зеленчук (зелка, пиперки, домати, краставици, или мешавина од истите).

Најефективен изразуваат диети секогаш имаат нискокалорична диета - во овој случај тоа не надминува 1000 калории. Јадењето на овој начин, тоа е важно да се запамети дека вечерата треба да заврши во 20:00, а не подоцна. оброци да бидат дистрибуирани рамномерно во текот на денот. Ако пропушти нешто - не може да се компензира за ова, треба веднаш да се оди на следното внесување на храна.

Видео: Протеини Експрес исхраната 4 дена минус 4 кг Добар Домаќинство со Марина

Видео: ЕКСПРЕС исхрана или минус три килограми за три дена! Ајде да одиме ...