Може ли да јадете маснотии за губење на тежината?

Salo - производ, во употребата на мали количини на која може да биде долго време да се ослободи од глад. Тоа е причината зошто, многу се прашуваат за тоа дали ќе може да има маснотии за губење на тежината.

Составот на сало

Маст богат вредни животински масти, заситени и незаситени масни киселини, протеини, витамини A, D, E, PP, C, B, и минерали - калиум, фосфор, натриум, магнезиум, калциум, цинк, железо, бакар, манган и селен.

Биорасположивост маст и предизвикани од содржината на арахидонска, олеинска и линоленската киселина, која придонесува за развој на важни хормони, изградба на клеточните мембрани, нормалното функционирање на надбубрежната жлезда, црниот дроб и мозокот.

Масти и слабеење

Други нутриционисти се согласуваат за тоа дали е можно да се јаде маст за губење на тежината. Вреди да се спомне дека производот е доволно калории (100 грама содржи 770 калории). Но, сепак, тврдат дека масти придонесува за дебелината, тоа е невозможно. Масти за губење на тежината е можно, но главната работа - да се брои бројот на дневните калории. Кога седентарен начин на живот треба е ограничена на 30 грама масти на ден, и ништо повеќе. И луѓето кои се со прекумерна тежина ќе биде доволно, и 10 грама.

Оние кои размислуваат за тоа дали можеме да јадат солена маснотии за губење на тежината, тоа треба да се напомене дека тоа е можно и да се користи 100 грама од овој производ на ден, но ако сакате да го ограничи остатокот од исхраната, или вежба интензивно. Покрај тоа, нутриционистите препорачуваат јадење сланина со црн леб или трици - Оваа комбинација е најкорисен за организмот.

Кога губење на масти тежина може да донесе не само корист, но штета. Ова се однесува на оние кои имаат здравствени проблеми. Затоа, пред неговата употреба е неопходно да се консултираат со специјалист.

Видео: Светлана Kashitskaya за СТВ. Може ли да јадете маснотии за губење на тежината?

Видео: Колку можете да јадете масти дневно

Видео: Масти: штетни или корисни?