Јајце исхрана: суштината, а резултатите на коментарите

Е

Корисни својства на јајцата

Пилешко јајца се многу корисни. На најновите научни студии се знае дека јајцето се апсорбира речиси целосно од страна на телото - од 97%. Тоа не остануваат во телото не nedoperevarennyh протеини и токсини. Се должи на потрошувачката на јајца, нашето тело добива таков корисни елементи како калиум, фосфор, манган, селен и цинк. витамини витамини А и Е, Б добро се апсорбира од страна на јајце, тоа треба да се готви меко варени.

Сепак, јајце диета има свои недостатоци: јајцата се зголеми износот на холестерол во крвта, па по јајца, ние Ви препорачуваме некое време да седат на диета холестерол. Ова холестерол не е толку штетно, колку и холестерол животински масти, покрај телото покрај холестерол и лецитин доби уште еден, кој ја поврзува масти со течност, со што се промовира соодветна метаболизмот и намалување на нивото на холестерол. јајце диета богата со овошје и зеленчук, на тој начин обезбедување на телото со витамини и растителни влакна. Повеќе витамин Ц влегува во нашето тело, толку повеќе ние се антиоксиданси. Составот на исхрана вклучува билни чаеви и зелен чај со добар квалитет.

Современите научни истражувања покажуваат дека не постојат контраиндикации за употреба на јајца како храна. Количината на холестерол кои се содржани во нив не влијае на износот на холестеролот во крвта на човекот, консумираат јајца. Јајцата содржат незаситени масни киселини, што е многу корисно за телото, како што некои од овие есенцијални масни човек добива само од храна. човечкото тело не може да синтетизира свои.

Суштината на исхрана јајце

Ние сега да продолжи директно на многу исхрана јајце. Суштината на диета е да се намали количината на храната што ја јадат. Сето тоа се сведува на јадење неколку јајца секој ден, плус зеленчук (види зеленчук исхрана) во големи количини, но по можност зеленчук се јаде одделно од јајца. За вечера и појадок можете да празникот на нивните омилени овошје.

Исхрана може да продолжи не повеќе од една недела. Според весникот, пиење не помалку од два литри чиста вода за јадење не се варат и минерали. На општиот обем на вода можете да додадете зелен чај и чај.

Сол и зачини не треба да биде ограничена. Ако се хранат со јајца, тие може да се замени со мала количина на ниски-масти урда.

главата забраната оваа диета - тоа е шеќер, и бели печива. Вие треба да бидете трпеливи за една недела без нив, а резултатот нема да потрае долго. Исхраната е доста строги, но балансиран и погодна за брзо губење на тежината. Ова се должи на посебна напојување посебни протеини, јаглехидрати одделно.

Ако им помогне на вашето тело, а ти не ќе прејадување за време на диета, не јадат по седум во вечерните часови, ќе биде физички активен и позитивен став, дополнителна тежина ќе одат на долги дестинации.

Во оваа диета има контраиндикации: Индивидуална неподносливост на јајца. Во секој случај, пред почетокот на исхраната, консултирајте се со вашиот лекар.

Осврти на јајце диета

Јулија, 31 години

Најтешкиот дел од исхраната на јајца е да седат надвор на првиот ден. Се обидов неколку пати. Но, како што излезе, тогаш тоа станува полесно да се јаде на таква шема. Во раните денови 1-2 килограми листови одеднаш. Потоа тежината се намалува бавно. Понекогаш, во утринските часови, малку вртоглавица. Појадок чинеше монотоно и не ги задоволува. Јајца со јајце јаде многу ретко, најчесто само некои протеини, како што слушнав дека многу од јајце не може да биде. Ништо не е пржено, само готви. Целокупното чувство добро. Малку монотоно мени. За првите 10 дена изгубив 5 килограми!

Видео: резултати јајце диета

Видео: јајце исхрана Maggi осврти 4 недели