Израелскиот исхрана

Не ви се допаѓа на строги ограничувања не жедни брза и поради неверодостојни резултати и внимателни во врска со вашето тело? Во овој случај, на израелската исхрана за вас!

Израелскиот исхрана - храна систем

Тој е составен на таков начин што нема да чувствувате глад, и покрај тоа, содржи практично нема ограничувања. Нејзината тајна - точната компатибилност на производи, поради што постои намалување на калории секојдневна исхрана.

компатибилност на производи

Компатибилност со храна регистрирани во израелскиот исхрана толку строго, како во посебна мени храна - и, патем, има многу сличности. Правилата се прилично едноставна:

1. Сите видови на месо, риба, живина и сирење и јајца треба да се јаде само зеленчук (зелка, брокула, карфиол, пиперките, праз, лист маст, зелка, бриселско зелје, тиквички, боранија, итн) .
2. Сите видови на месо, риба и живина, како и сирење и јајца е строго забрането да се комбинираат со млеко, компири и било скован храна, павлака, било масла и цитрус.
3. Млеко и овошје се несмасни храна - јадат само одделно, на пример, за време на ручекот или ручек.
4. Ферментирани млечни производи и овошни сокови во овој случај се храната, според тоа, да бара одделна оброци.
5. Како и со сите диети, потребно е да се даде на телото многу вода - едноставен, чиста вода за пиење без гас.

Оваа моќ систем е многу логично: често се поминува само поради тоа што масни месо и се повеќе тешки, срдечна гарнир, пијат една чаша сок калории, а понекогаш дури и со вкус десерт. Се должи на фактот дека во исхраната на сите ова е даден нов оброк (и на јазот помеѓу стандарден оброк најмалку 2-3 часа) - телото ќе биде многу полесно.

Пример мени за денот

можете да потрошите дури и својот живот, да, како израелски исхрана - тоа е сосема пријатен и избалансиран. Размислете за пример диета мени:

1. појадок. Дел од каша (леќата, овес, итн, на вашиот избор), зеленчук салата.
2. ручек. Една чаша јогурт или овошје.
3. ручек. Зеленчук салата + супа или дел од месо / живина / риба + зеленчук гарнир, чај.
4. попладне закуска. Порција на овошје или јогурт.
5. вечера. Овошна салата со ореви или на издржување на урда со плод. Ако сте гладни - може да се јаде парче риба со гарнир од свеж зеленчук.

Во некои embodiments, утрото се нудат да пијат една лажица маслиново масло и една чаша кефир. Ако не клисурата на таква диета, тоа е можно да си го дозволиме. Јадењето на овој начин, вие полека ќе се губат телесната тежина постепено, и што е најважно - изгубени килограми нема да се вратат.

Оваа диета е корисно за чистење на телото, како во нормална состојба, ние често преоптоварување на органите за варење несварлив комбинации, во овој случај, телото работи лесно, без стрес, зошто веднаш да се чувствувате невидена леснотија. Ако во првиот се чини дека оброците не е доволно, желудникот се намалува во иднина, а вие ќе се чувствувате лесно и удобно.

Израелскиот исхраната на биолошкиот часовник

Постои уште еден вид на израелските диета, која им дава надеж на оние кои сакаат јадат како порано, но во исто време се губат телесната тежина. Експериментите се врши на глодари и даде одлични резултати.

Главната тајната на оваа диета - треба да се јаде исклучиво на биолошки часовник, 10-17 часа. Во тоа време, според научниците, телото согорува сите без трага. Друга тајна на таква диета - треба да се одржи најмалку 12 часа помеѓу вечера и појадок.

Оваа диета се гледа како можност да се јаде ништо во текот на овој период на време, додека во други времиња, на пример, се пие незасладен чај, или барем 1% кефир. Секој што оди на работа, тоа ќе биде тешко да се одржи таков распоред, бидејќи вечера обично е потребно за подоцнежен период.

Видео: Сите израелски ученици се стави на диета

Видео: леќата исхрана

Видео: нега на телото, ако исхрана