Месо исхрана

Месо исхрана најверојатно ќе поднесе жалба на сите љубители на месни производи, кои се независни од употреба на слатка, бидејќи оваа диета многу строго исклучува едноставни јаглехидрати. Преглед диета се базира на зголемен износ на протеини кои предизвикуваат организмот како главен извор на енергија почнува да се користи без храна и масти кои се акумулирани претходно. Исхрана е строг: ако барем еднаш повредени неговите принципи, тоа е безбедно да се започне одново.

Месо исхрана за губење на тежината

Исхраната наменета за 10 дена, за кое време не треба да заборавиме да пијат дневно најмалку шише од 1.5 литри вода, и да биде во согласност со сите предложени правила. Оваа диета е идеален за на есен, кога продажбата на голем спектар на зеленчук. Тие треба да се создаде вистинска рамнотежа, а не да се измачува на недостаток на влакна на телото.

Повеќе точно да го наречеме храна богата со месо и зеленчук, бидејќи исхрана ќе се состои само од овие производи. Значи, она што може да се јаде?

• посно месо, живина: варено или печено говедско, телешко, пилешко без кожа, Турција;
• риба нискокалорични варијанти, печени во рерна со лимон, варена риба;
• Свеж зеленчук: домати, зелка, краставици, зелена салата, магдонос, кромид, пиперка;
• печени или варени зеленчук: пиперка, модар патлиџан, домати, тиквички, сквош, брокула, карфиол и бриселско зелје;
• јајца - варени или пржени со малку масло;
• Ограничувања: производи од месо (колбаси, колбаси, итн.)

На помалку месо јадете, толку повеќе губење на тежината ефект: тие имаат многу на масти и губење на тежината се должи на ограничување на јаглени хидрати и масти. Во строга верзија на исхрана, и тие се забранети во сите. Ако ги јадат, се обиде да го направи тоа во утринските часови на време за активно време да го потроши на калории.

Исхрана за љубителите на месо претпоставува фракционо храна - делови треба да се мали, а вие треба да се јаде 4-6 пати на ден. Проценето месо диета мени за денот ќе изгледа вака:

1. појадок: Неколку јајца и салата од свеж зеленчук.
2. ручек: Зелен чај без шеќер, еден дел од салата и зеленчук.
3. ручек: Говедско месо варено / печени пилешко / Турција ќебапи + зеленчук гарнир.
4. попладне закуска: Печени со зачини зеленчук (варен или во Aerogrill).
5. вечера: Печено говедско месо / скара пилешко без кожа / печена риба + зеленчук гарнир.

Исхраната која содржи зеленчук и месо, се поднесува од страна на луѓе доволно добро. Не заборавајте дека дури и не може да додадете еден мал дел на леб! Ако користите само варено месо, исхраната може да даде подобри резултати.

На сличен начин, тоа е можно да се организира исхрана за пилешко месо: тоа е најдобро да се користи само на градите, кои можат да бидат варени, печени во ракавот, СРЈ во Aerogrill. мисиркино месо за исхрана е исто така погоден во најдобар можен начин.

Месо исхрана: листа на забранети производи

И покрај фактот дека апсолутно сите одобрени производи се регистрирани во претходното мени, некои луѓе се уште сакаат да се фокусираат на листата на забранети храна. Значи, ќе се плеткаш целиот исхрана и значително да го намали резултатот, доколку во текот на исхрана месо на 10-дневниот ќе си дозволи да се нешто од следнава листа:

• чај или кафе со шеќер, било засладени пијалоци: сокови, овошни пијалаци, сода и какао. Може само да се чај без шеќер и вода;
• било житарки, тестенини;
• сите видови на бели печива, без исклучок (леб, торти, колачи, итн);
• плодови;
• алкохол;
• компири, моркови и пченка.

Тоа е најдобро да се отстрани целосно, овие производи од куќата, па тие повторно не фати око. Всушност, голем глад нема да се чувствуваат било кој начин.

Видео: Месо исхрана претвори мајмун во човек. Вести со Михаел Лајтман

Видео: месо исхрана мени за губење на тежината