Претседателски исхрана

Претседателски Исхрана - губење на тежината систем кој е дизајниран за долгорочна употреба. Таа, исто така се нарекува "живот исхрана." Но, не грижете се, тоа не ќе лиши од убавините на животот: нејзината исхрана не само што се полесни, но, исто така, вкусни.

Претседателски Исхрана: Карактеристики

Главната работа која се бара да ги избришете од исхраната, моќ на системот - нездрави масти и шеќер. Во принцип, тоа се пренесува многу лесно и дава одлични резултати.

Целиот систем се состои од три фази:

1. Прва фаза трае две недели - тоа ќе се подготви телото и ќе ви овозможи да се ослободи од вишокот на масти. Би требало напуштање на шеќер, фруктоза и други алтернативи -. Не штета од тоа, но да се развие правилно privychka- од која забрани сите производи со брашно и скроб во составот. Се препорачува 6 оброци на ден.
2. Втората фаза од претседателските диета трае додека не се постигне вашата посакувана тежина. Забрани остануваат исти, додадени на нив овошје и сокови. Таму се препорачува да се посно месо, живина, риба, зеленчук, солени желе. Се препорачува 6 оброци на ден.
3. 3 фаза - ова не е диета, туку начин на живот изграден на отфрлање на лошите оброци во согласност со новите вашиот вкус. Киселини и слатка храна се уште е строго ограничен, и храна се базира на природни производи, а не полу-готови производи. Препорачани 4 оброци.

Всушност, оваа диета е една од варијантите на правилна исхрана. Подобро да се разбере нејзината суштина, да се претвори да се подготвени опциите на менито.

Претседателски Исхрана: Мени

Ова мени е прилагоден за Русите и другите зборуваат руски граѓани. Фактот дека САД, оригиналната верзија се вклучени некои специфични производи, кои се прилично тешко да се најде некаде освен САД. Значи, да се разгледа опциите:

Една опција

1. 1 појадок - неколку јајца, парче месо, кафе и млеко.
2. 2 појадок - половина пакет на ниски-масти урда со домати и билки.
3. ручек - Салата "Цезар" без croutons.
4. попладне закуска - половина пакет на сирење, за истиот салата од свеж зеленчук.
5. вечера - морска риба со брокула барат краставица салата.
6. доцна вечера - половина пакет на ниски-масти урда.

две опција

1. 1 појадок - една чаша сок, пржени јајца со домати, сирење.
2. 2 појадок - масти сирење (70 g).
3. ручек - пилешки гради со лиснат зеленчук.
4. попладне закуска - зелка со печурки.
5. вечера - риби со гарнир од варен зеленчук.
6. доцна вечера - половина пакет на ниски-масти урда.

три опција

1. 1 појадок - сок, јајце, парче месо.
2. 2 појадок - урда или сирење.
3. ручек - Варена риба со зеленчук салата.
4. попладне закуска - рагу на зеленчук.
5. вечера - месо со печурки, салата.
6. Доцна вечера - половина пакет на ниски-масти урда.

четвртата опција

1. 1 појадок - сок од зеленчук, пржени јајца со билки.
2. 2 појадок - сирење со домат.
3. ручек - варено месо, лиснат зеленчук.
4. попладне закуска - кајмак и краставица (вкупно 200 грама).
5. вечера - варена риба, карфиол, зеленчук салата.
6. доцна вечера - половина пакет на ниски-масти урда.

петтата опција

1. 1 појадок - сок, јајца, кафе.
2. 2 појадок - половина пакет на ниски-масти урда.
3. ручек - Грчка салата.
4. попладне закуска - сирење со билки.

5. вечера - пилешки гради, краставица салата.
6. доцна вечера - половина пакет на ниски-масти урда.

шестиот Олицетворение

1. 1 појадок - пржени јајца со сок од домати и месо.
2. 2 појадок - половина пакет на ниски-масти урда.
3. ручек - зеленчук салата со пилешко.
4. попладне закуска - Томато + половина пакет на ниски-масти урда.
5. вечера - пареа риба со зелка.
6. доцна вечера - половина пакет на ниски-масти урда.

Јадете, па вие не само што може да се губат телесната тежина, но исто така да се поправи вашето здравје.

Видео: 201401291057 Саут Бич Исхрана

Видео: Претседателската Исхрана - 1. Исхрана и исхрана на вашиот дом - државата.

Видео: Претседателската Лукашенко диета за слабеење тајни откриени