Abc исхрана

Некои диети, и покрај тешките исхрана веднаш да стане популарен и да се добијат многу приврзаници. Една таква диета е диета и АБЦ. Се смета дека овој метод може да се губат телесната тежина без физички и морално насилство кон нив, но ние треба да се погледне на исхрана, и овие светли ветувања не изгледа фер. А сепак, она што е - ABC исхрана?

ABS исхрана (или светлина)

Оваа диета е наменета за 50 дена, кои се загарантирани да се здобијат со хармонија секој кој ќе го одржат. Исхрана често се нарекува семафори - тоа се дели на производи во забрането, одобрување и ограничување, е дозволено да јадат само до шест часот вечерта.

Значи, да се разгледа на менито ABC исхрана во повеќе детали. Производи се поделени во следниве групи:

1. Црвено светло (забрането храна):
2. брза храна, мајонез;
3. сладолед, слатка павлака производи;
4. пиво, шампањ;
5. млеко, сок;
6. масни месо и маст;
7. бел леб и сите брашно, квасец.
8. Жолто светло (производи за кои може да се јаде до 6 часот):
9. колбас, колбаси, посно месо, ниско-масни производи од месо, пилешко месо;
10. каша во вода (освен гриз), тестенини;
11. печени лиснатото;
12. кечап, кафе, зачини;
13. чоколадни бонбони;
14. краставички;
15. сирење, урда;
16. овошје и суво овошје.
17. Зелено светло (вид на храна може да се јаде неограничено, во секое време):
18. зелка, зеленчук, краставици, зелена салата, моркови;
19. растително масло и маслиново масло;
20. леќата, леб без квасец;
21. морска храна, варена риба;
22. светлината јогурт, кефир;
23. јаболка, цитрон;
24. 2 варени јајца секој ден.

На таква диета е всушност лесно да се губат телесната тежина, затоа што ја елиминира високо-калорична храна и остава сите светлина во исхраната. Исто така, ќе исхрана за да се сликам, што значи дека на власт ќе бидат различни, не формулаичен. Треба да се јаде 5-6 пати на ден во мали делови.

ABC Исхрана: 50 дена

"Ана говорница Камп" (ABC) - поригорозни верзија на исхрана. Во овој случај, треба да се чува храна дневник и се држи до одреден праг на калории кои вашиот секој ден. Таа е многу строго, но постојат верзии на исхрана ABS - Светлина и Superlight. Овој лесен верзии. Класичниот - тоа се потребни само на бројот на калории (наведени ден - и на вкупниот број на калории за тоа):

• 1-500 (малку што е можно);
• 2-500 (малку што е можно);
• 3-300;
• 4-450;
• 5-150;
• 6-200;
• 7-300;
• 8-400;
• 9-500;
• 10 - гладување;
• 11-150;
• 12-250;
• 13-450;
• 14-350;
• 15-250;
• 16-200;
• 17 - гладување;
• 18-250;
• 19-150;
• 20 - гладување;
• 21-350;
• 22-300;
• 23-250;
• 24-200;
• 25-150;
• 26-100;
• 27-150;
• 28-250;
• 29-300;
• 30-350;
• 31-800;
• 32 - гладување;
• 33-300;
• 34-400;
• 35-500;
• 36 - гладување;
• 37-550;
• 38-500;
• 39-450;
• 40-400;
• 41-350;
• 42-300;
• 43-250;
• 44-200;
• 45-150;
• 46-250;
• 47-350;
• 48-250;
• 49-150;
• 50 - гладување.

Секако во овој момент може да се сети на зборовите на сигурно дека оваа диета ви овозможува да направите без насилство против себе. Некои денови исхраната е 200 калории - и тоа е само една шолја кафе со млеко и шеќер. Несомнено, како оскудни исхрана може да доведе до лоша здравствена состојба и недостаток на резултати во губење на тежината. Покрај тоа, можете дури може да се добие масти! По сите, вашето тело ќе го пропушти енергија што френетично ќе порибување на храна доаѓа во масти, и добивање на тоа е со уништување на вашите мускули. Покрај тоа, таква диета го успорува метаболизмот.

Сепак, постои значително полесна верзија - Исхрана ABC светлина и Superlight, во олицетворение кога вредностите се множат со дневниот калориски околу два до три пати. Оваа опција е многу полесно да се спроведе, но, исто така, се чини дека не најдобар кога изборот на исхрана.

Видео: ABC Исхрана - Сите Bude добро - Број 431 - 23.07.2014 - Се ќе биде во ред - Се ќе биде во ред

Видео: Како ја изгубив 18 кг / Исхрана / типичен Anoreksichka / SLT

Видео: резултати Исхрана abc

Видео: ТАЈНА! резултати исхрана ABC