Мандарина исхрана

За жителите на поранешниот мандарини Советскиот Сојуз се силно поврзани со празниците. Но, овие прекрасни цитрус лесно да се користи во различни диети, кои овозможуваат брзо и забавно да се ослободи од вишокот тежина.

Може ли да мандарини на диета?

Под претпоставка дека сите подароци на мајката природа имаат ниски губење на калории тежина тие секогаш тече побрзо и полесно. Замислете: калории мандарина е само 53 калории на 100 грама од производот. Така, дури и ако јадете еден килограм, ќе добиете само 530 калории, што е околу половина од калории на нормална исхрана слабеење. Калорична 1 мандарина, во зависност од нејзината големина, кои се движат од околу 40 до 60 единици. Така, мандарини може да се јаде во исхраната, дури и ако тоа е многу ригорозен и нискокалорична.

Се разбира, мандарини во исхраната, кој е строго насликани исхрана се забранети ако тие не се вклучени во основниот состав. Фактот дека многу диети се базира само на калорична содржина, но исто така и на хемиски реакции, па ако начинот на авторот има строга диета, дури и овошје не се препорачува да ја дополнуваат.

Mandarin: Исхрана и истовар

Најлесен начин да се губат телесната тежина на мандарините - да се организира постот дена два пати неделно, строго во ист ден - на пример, во вторник и петок. Тие се одлични влијае на телото, тоа збогатување со витамини, и, згора на тоа, зголемување на метаболизмот, овозможувајќи ви да се губат телесната тежина и во останатите денови, ако се само можност да се занесе во една слатка, брашно и киселини (производи, како бавен метаболизам).

Па, како да се организираат редовни денови на постот мандарини?

1. Купи 1,5 кг мандарини - ова е вашата максимална за тој ден. Јадете помалку може да биде повеќе - не.
2. Пред секој оброк, пијат една чаша вода. На денот треба да се консумира најмалку 1,5 литри.
3. Сите други производи се строго забранети.
4. Се препорачува да се јаде 5-6 пати на ден, секогаш кога ќе се чувствувате гладни.
5. Мора да внимаваш на благосостојба - ако имате кожа или желудникот почнува реакција, веднаш да престане со исхраната.

Последните правило е особено точно за оние кои се склони кон алергии или страдаат од болести на гастроинтестиналниот тракт. Бидете внимателни, да слушнат за себе, ако не диета помина - не ризикувате.Со вашето здравје!

Мандарина исхрана за 7 дена

Оваа варијанта на диета има поширок мандарини исхрана, но не помалку строги. Предмет на какви било правила може да ја изгуби вашето право 3-5 килограми вишокот тежина. Така, ние ги сметаме исхрана:

понеделник

1. појадок: 5 мандарини, две парчиња на посно шунка, чај без шеќер.
2. ручек: 5 од мандарини, еден дел од зеленчук салата и чај.
3. вечера: служат на посно месо со зеленчук (освен пченка и компири), зелена салата.

вторник

1. појадок:5 мандарини, две јајца, чај без шеќер.
2. ручек: 5 мандарини, ниско-масни сирење, или урда.
3. вечера: варена риба, зеленчук салата, парче леб.

среда

1. појадок: 5 мандарини, овес, чај без шеќер.
2. ручек: 5 од мандарини, чаша супа од зеленчук.
3. вечера: пилешки гради во било кој начин, скара зеленчук.

четврток

1. појадок:сок, јајца, 3 мандарина.
2. ручек: 5 мандарина, салата, леб.
3. вечера: зеленчук чорба, 5 мандарини.

петок

1. појадок: овошна салата и чај.
2. ручек: печен компир, салата.
3. вечера: посно говедско месо, домати, 3 мандарински.

За следните два дена на диета, можете да изберете од менито на ден, ви се допаѓа повеќе од другите. Не продолжувајте оваа диета за повеќе од една недела!

Оваа диета вклучува целосно исклучување на шеќер и строго ограничување на сол - тоа треба да се користи минимално, а тоа е подобро да се замени на билки и зачини.

Видео: губење на тежината - диета мандарина, мексиканската исхрана.

Видео: 29 ден. Блог губење на тежината. Citrus исхрана.