Д-р Bormental: губење на тежината

Губење на тежината со методот на д-р Bormentalja одамна стана популарен, и центри кои нудат помош во губење на тежината со овој метод, се во побарувачка. Со цел да се има идеја за системот во целина, погледнеме во повеќето основни правила на системот. Тие не се премногу, и покрај тоа, тие не се во спротивност со принципите на здравата исхрана

1. Една третина од калорична потреба произлегуваат од протеини - месо, живина, риба, сирење.
2. Секој ден треба да се витамини, особено Б комплекс
3. За половина час, па храната се напие чаша вода. стапка на денот на 30 mg на вода по 1 kg од телесната тежина.
4. Gepatoprotektory препорачува да ги земат без рецепт.
5. Гладуваат или јадете помалку од 750 калории дневно е забрането, тоа го успорува метаболизмот.
6. Интервалите помеѓу оброци не треба да биде повеќе од 5 часа, или инхибира метаболизмот тој систем р Bormentalja губење на тежината е неприфатливо.
7. Секој ден треба да се движат - дури и пешачење. Интензивно вежбање не се препорачува.
8. Секој оброк треба да биде за сите вкусови: солено, слатко, кисело и горчливо. Пожелно е, но не е потребно.
9. Секој ден треба да се јаде една лажица растително масло - во салати, или во чиста форма. калории Нејзините не се смета.
10. замени за шеќер не може да има, но едно парче од рафиниран шеќер или гликоза таблетите треба секогаш да биде со мене, така што во случај на вртоглавица или слабост се стабилизира.
11. Сварлива јаглехидрати како брашно и слатки, може да имаат само до 12.00, строго броење калории.
12. Алкохолот е строго забрането - предизвика прејадување, а тоа е забрането во исхраната за губење на тежината Bormentalja.
13. Таму се сите дозволени и кога сакате, но брза храна треба да се земе во рок од 2 часа пред спиење. Но, со оглед на калориите коридор.

14. Секој оброк - околу 200 калории, дел тежина од околу 200 грама.
15. Јогурт, сок, јогурт, слатки и овошје не обезбеди доказ за сатурација, така што нивната исхрана треба да се минимизира.
16. Д-р Bormental слабеење нуди леснотија, постојано се јаде топла храна. Тоа го подобрува сатурација неколку пати.
17. Нема строги рамки хранење - Пресметајте ја вашата исхрана себе, да го направи преку калории ходникот, но во исто време тоа со користење на убавата производи.

Слабеење Bormentalja психологија е едноставна: сите можете да јадете, па нарушување не треба да биде. Само треба да се прилагоди на висината. Пресметајте коридор калории за вашата возраст, висина и тежина може да биде на интернет во јавниот домен.

Видео: д-р Bormental. Телесната тежина е лесно!

Видео: д-р Bormental. Како да се губат телесната тежина без да се свртат

Видео: д-р Bormental. Како да се губат телесната тежина дома Дел 5

Видео: д-р Bormental Како да се губат телесната тежина Губење на тежината Пример Јулија Истакнувајќи 28kg