Ефективна диета за 5 дена

Секогаш е убаво да прочитате за некои заеднички диета, која им овозможува за кратко време да се ослободи од вишокот тежина. Особено силно ја потиснува ќе љубов оваа диета ако губење на тежината на овие неколку килограми е реалноста што може да се фрли на универзумот. Како може да се губат телесната тежина за 5 дена? И колку што треба - 5, 10, 20 килограми? Дури и ако престанат да јадат на сите, тоа е малку веројатно вашето тело "даде" вас во пет дена 10 килограми одложено внимателно. Но, вашиот маневар тој се уште ќе се сеќавам ...

Што се случува за време на брзото губење на тежината?

Најпријатно име за процесот на губење на тежината, во овој случај - тоа е брзо исхрана за 5 дена, по зборот "брзо" значи дека овие денови ќе можете брзо ќе го изгуби многу на телесната тежина. Но, ајде да зборуваме за тоа што ќе се чека за вас следната.

На вториот или третиот ден од исхраната на телото разбира дека тоа е заштеда на време - дури и со минимален внес на калории, тој нема да ви даде можност да се губат телесната тежина, ова важи и за отстранување на течни и масти. И по начинот на исхрана, да почне нормален (или дури и премногу сталожено) да се јаде, тој брзо се натрупаа многу масти, за да не умрат од глад повторно во случај на штедење.

Да, фустанот ќе се искачи. Но, ако во една недела сакате да се врати во ништо да се влезе, повторно ќе потрае диета која ќе работи и уште полошо, и деструктивни од претходните. Можете да го забави метаболизмот.

зголемува метаболизмот

Ефективна диета за 5 дена за да се зголеми метаболизмот и да ја направат многу едноставна. Протеините го забрзува метаболизмот за 30-40%, а зеленчук и овошје - само 3-4%. Ние не препорачуваме да одат само на диета, но начинот на исхрана треба да се состои главно од трева, и на протеините. А главната разликувањето на "корисни" изрази исхрана за 5 дена од "штетни" критериум - е максимална сличност дажба со балансирана исхрана, со неколку ниски калории.

мени

Еве еден пример на вонредна исхрана мени за 5 дена. Некои луѓе на оваа диета можете да изгубите тежина од 5 кг или повеќе, додека другите едвај го отфрли двете. Но, оваа бројка само вие кои сакаат многу вишокот тежина кажува.

Ден 1:

• појадок - наздравија 'ржан леб со путер, три мандарина, меко варени јајца;
• Ручек - салата со рендан морков, урда и маслиново масло, печени компири во нивните јами, 1 портокал;
• вечера - печено цвекло со зеленчук, варено говедско месо и ориз, 3 мандарини.

Ден 2:

• Појадок - житни со трици, 1 портокал;
• Ручек - солени лосос и зелка како салата, трици житни, јогурт ms мед, 1 портокал;
• вечера - посно свинско месо, печени или варени, варен компир во униформа, мандарина 3.

Ден 3:

• Појадок - со малку маснотии урда и наздравија 'ржан леб со путер, 1 портокал;
• Ручек - Зелена салата и варен грав, тост со путер, 3 мандарини;
• Вечера - варено пилешко месо со зачини, варен бриселско зелје, брокула, 1 портокал.

Потоа, можете да се движи со овие производи и го сочинуваат нивните мени на ден 4 и 5, или да бидат задоволни со резултатите добиени за првите три.

дена постот

Исто така, во менито предложи погоре може да се комбинираат со истовар дена, како диета празнење на 5 дена. Тоа е, по првиот ден на исхрана, а по третиот вметнете ден постот на било кое група производ.

Фактот дека постот дена се многу корисни кога се применува во еден ден или само еднаш неделно. Тие даваат на остатокот од црниот дроб и жолчката, како резултат на тоа, следниот ден, органите за варење ќе работи со моќ засилување.

На пример:

Овошје ден - 1 авокадо со мед за појадок, ручек мандарина 4 и 300 гр темно грозје за вечера.

Житни ден - тоа е комбинација од ориз и ореви. На појадок на варен ориз и некои бор ореви, ориз за вечера и бадеми, и за вечера - ориз и ореви.

Ден и вода сирење. За појадок, 5 лажици урда со ниска масленост, половина час подоцна пијат 2 чаши вода, за ручек 7 лажици урда и 3 чаши вода, и за вечера потврдија појадок.

Видео: ефективна диета за 5 дена

Видео: ефективна диета за 5 дена