Краставица-кефир исхрана

Краставица-кефир исхрана е еден од најпопуларните летни диети. Производи, кои ја формираат основата на исхраната, имаат неутрален вкус, сосема прифатлива и има многу корисни својства, кои имаат позитивен ефект врз телото.

Краставица и јогурт: корисни својства

Најважните сопственост на кефир - благо лаксативно дејство и способност да се врати на цревната микрофлора. Кефир произведува еден вид на внатрешна чистење на телото, кој ви овозможува да се губат килограми пред себе. Покрај тоа, јогуртот е ефикасна во борбата против згура и чистење на телото секогаш има брз метаболизам.

Покрај тоа, јогуртот е богата со протеини, како и исхрана за таквите компоненти ќе биде релативно избалансиран и не е премногу стресна за телото.

Краставици, од своја страна, имаат мала диуретик ефект, кој се јавува како резултат на голема количина на течност содржани во нив. Така, телото се чисти сеопфатно, тоа само по себе е неверојатно корисна.

Краставица-кефир исхрана: калории

Краставици со јогурт слабеење корисни, бидејќи тие имаат ниско ниво на калории. На пример, 1% кефир - само 36 калории на 100 грама и краставици - само 15 калории на 100 грама. Така, дури и јадење во еден ден килограм краставици и пиење литар јогурт, вашето тело добива само 360 + 150 = 510 калории! Ако се земе предвид фактот дека за време на диета да не ќе мора да бркаат тешко глад, губење на тежината ќе биде многу ефикасна. Убаво и што храна може да се јаде сам или заедно, со што ладна супа направени од јогурт и краставици како некаква карма-каша.

Исхрана: јогурт и краставици

Краставица-кефир исхрана е неверојатно лесно и пријатно, и што е најважно, целосно ја елиминира потребата за нешто да се готви. Се разбира, за промена, може да се направи ладна супа јогурт со краставица и зелена боја, но ако сте премногу мрзливи, можно е да се јаде и пие целата краставица јогурт.

Главните одредби од исхраната:

• Треба да се јаде 5-6 пати на ден;
• дневен Соодносот - 1 литар кефир% (свежи) и килограм краставици;
• не е препорачливо да се користи сол и зачини;
• целата исхрана треба да јадете мали оброци на секои 2-3 часа;
• краставици им е дозволено да го додадете во зелена;
• важно е да не го прескокнуваат појадокот;
• вечера треба да се одржи најдоцна во рок од 3-4 часа пред спиење;
• сите други производи, освен јогурт, краставици и свежи билки не се дозволени;
• дневно треба дополнително да се пие 1,5-2 литри прочистена вода;
• дозволено да се јаде со јогурт и краставици во еден оброк, но може да се менуваат по желба методи: појадок - чаша јогурт, ручек - краставици и така натаму.

Таква диета може да се одржува за 3-5 дена. Ако се чувствувате лошо, да се чувствувате вртоглавица, веројатно, овој систем не ви одговара и тоа не е неопходно да се продолжи. Меѓутоа, ако се направи се што е во согласност со упатствата, ова се случи со вас не треба да биде.

Од потребата да се подготви диета за 3 дена пред таа да започне да се пие јогурт во текот на ноќта, и да јаде краставици повеќе од вообичаено. Таквите непречено влегување во исхраната ќе ви овозможи да се чувствуваат добро во секое време во текот на нискокалорична диета. Од потребата на исхрана е слична: да имаат вообичаената исхрана на посно месо, додадете, и потоа - црн леб, и така постепено во текот на 3-5 дена, се врати во исхраната на различни производи.

Кефир и краставица исхрана: рецензии

Осврти на таква диета е секогаш позитивен. Освен, се разбира, строго се придржуваат кон исхраната. Фактот дека тоа не е да се губат телесната тежина на оваа диета е просто невозможно, бидејќи тоа е нискокалорична и предизвикува телото да активно да се консумираат масти резерви, кои биле претходно акумулирани.

3-5 дена може да ја изгуби 2 до 5 кг, во зависност од тоа дали, како беше многу вишокот тежина на почетокот на исхраната.