Како да се губат телесната тежина за време на менопаузата на 50 години?

Девојки и млади жени не се свесни дека постојат проблеми, како што се дебелината. На оваа возраст, што е одраз во огледало е секогаш пријатен за око, иако не секогаш балансирана исхрана.

Но, по четириесет години од почетокот на нешто чудно - тежина на слична диета и начин на живот почнува да расте право пред вашите очи. Педесет години таа стана вистинска катастрофа. Затоа, поставувано прашање за тоа како да се губат телесната тежина за време на менопаузата на 50 години, ќе се смета на одбори подолу.

Исхрана за време на менопаузата на телесната тежина

Менопауза - прилично тежок период за секоја жена, па не носат надолу телото и дополнителни диети. Сепак, некои рестрикции се 'уште треба да се придржуваат.

Обидете се да јадете мали оброци повеќе од 5 пати на ден. Така се сврти да се постигне ефектот што сите примени калории ќе одат на виталните функции на телото. избегне snacking надвор од главните оброци.

Пред да ве однесе до еден оброк, пијат една чаша вода, и со глад ќе биде многу помал. Храна треба да се јаде, полека, внимателно џвакање.

Но, одговорот на прашањето, како да се губат телесната тежина за време на менопаузата не е ограничена само на промена на вашата храна за јадење стил, исто така ќе треба да се променат некои од другите аспекти на животот.

моторна активност

Поставување на прашањето, како да се губат телесната тежина, додека зголемување на телесната тежина за време на менопаузата, секогаш треба да се земе во предвид фактот дека за каква било загуба на тежината бара физичка активност.

Пишувајќи во салата има опција состојба, но за промена на некои навики, исто така, се '. Се откажат од лифтот во корист на скалите. Ако работата е далеку, повеќето од патот пеш Пораз чекор, и ако внимателно - нешто сосема воздржат од транспортот.

Ако не ќе одам на фитнес регистрирате недела, за да присуствува на бања или saunu.Narodnye Слабеење

Проблемот за тоа како да се губат телесната тежина за време на менопаузата, по 50-годишна возраст беше поставен од страна на повеќе од една генерација на жени, па тоа е кованица неколку ефективни народни лекови.

Почне да се пијат повеќе сокови од зеленчук кои имаат благотворно влијание врз цревата чистење. сок грејпфрут Тоа е природна материја за горење масти. Додадете во вашата исхрана цимет и ѓумбир, кои треба да се забрза метаболизмот на масти во вашето тело.

Не се в ред да се купи во аптека да се соберат билки кои придонесуваат за губење на тежината и да ги замени обичните зелен чај, исто така, да се постигне поголем ефект.

Видео: Депресија во менопауза

Видео: Менопаузата и менопауза: третман на симптомите знаци. Отстранување на плимата за 1,5 мин