Како на телесната тежина во базен?

Веројатно сте забележале за себе дека дури и по најкраткиот престој во вода, да се чувствувате глад животните. Твојот погоди е точно - во водата беше навистина изгуби многу калории, но тоа ќе им помогне на телесната тежина е - зависи од вас и вашето однесување после капење. Денес ние ќе се обидеме да се даде детален одговор на вашето прашање: што е можно да се губат телесната тежина во базен?

активно движење

Според табеларни податоци, дури и ако само се одржи вашата тежина на водата, трошат 300 калории. Меѓутоа, во пракса, кога ние само одржуван, првиот замрзнување, тогаш спие, а наскоро ќе се најде себе си на страна. Ова е погрешен одговор на прашањето како да се губат телесната тежина во базенот.

Со цел да биде постојано во движење (и само овој метод ќе биде корисно), потребно е да се предвиди нивната програма во пливање пред да оди на базен.

Прво, го поминат тренингот со посебни одбори за пливање - плива на индексирање, држејќи се за неа, а потоа еден, а потоа од друга страна. Следно, се практикуваат градно - бидете Махи рацете и нозете остави во тишина, и обратно - рацете задржи подигне и неподвижно пред него, работи само на нозете.

Продолжува неговото размислување за тоа како да се губат телесната тежина со помош на базен, и да се предвиди неверојатно корисна форма на грбно. Оди со нешто, во кои работат со рацете и нозете наизменично, а потоа спушти рацете и се фокусира на своите нозе, го прават Махи двете раце srazu.Ostavte класика градно и пред индексирање. Ако сте во можност, одете Пеперутка - ова е повеќето енергетски интензивна форма на пливање.

совети

Со цел да се губат телесната тежина во базенот само треба да се движи посебна предност во споредба со обичните навигација или вода аеробик, ништо друго ќе донесе.

Температурата на водата е секогаш пониска од температурата на нашето тело. Овој фактор, исто така, важи и за нашата предност, затоа што телото е постојано се губат калории на тоа да ја задржи својата температура стабилна.

По ограничување на базен да се пие само уште вода. Не треба да има најмалку еден час, или уште подобро подоцна. Иако, ако само затоа што по водата што се подготвени да јадат слон. Овој напад ќе оди низ времето и ќе имаат ограничено количество на нормална храна.

Видео: Како да се губат телесната тежина. Како да се губат телесната тежина лесно. Ироничен исхрана. Јас сум во базен!

Видео: Вежба за губење на тежината во базенот