Како да се губат телесната тежина без стрес?

Каприз диети, забележани неодамна, принудени уште еднаш да се привлече внимание на ризиците со кои може да се соочиме во нивната примена.

Кога жената сака да се фрли од 2-3 килограми, тоа може да се направи прилично брзо преку постот, се јаде само вода или сок. Но, тоа бара многу сила на волјата и напон на нервите кои може да предизвика стрес во телото, но со својот крај, изгладнет тело може да го повикате со одмазда на тој начин 5-7 екстра килограми. Малку е веројатно дека ова е она што го сака, бидејќи тоа го прави на основните концепти на исхрана и стрес.

Телесната тежина без стрес

Значи, да претпоставиме дека внимателно погледна околу себе во огледало, ќе се дојде до заклучок дека сите Анталија беше во нозете, и вие треба итно да се отстрани 2-3 фунти. И да победи на патувањето само една недела.

Да го стори тоа, додека избегнување на стрес на телото, а не за себе и сакани луѓе ќе ја напушти расипат, ние може да се препорача следниве прилично ригиден, но балансирана исхрана наменета за 5 дена.

Ден 1 - тоа е потребно за чистење на телото колку што е можно. Секое природни сокови и зеленчук коктели на вашиот избор, плус многу зелен чај или екстракт од листови боровинки. Ова е прекрасен диуретик ќе го направи трик. Мора да се пијат тој ден најмалку 2 литри течност.

Ден 2 - во оваа фаза на диета без стрес само очисти млеко - без маснотии урда, јогурт, кефир.

Ден 3 - зеленчук во секој асортиман. Препорачана салата со зеленчук, по можност маслиново масло. Вкупниот износ на 1-1.5 кг на зеленчук, не повеќе. Продолжи да пијат зелен чај или супа.

Ден 4 - повтори истото на првиот ден - сок без шеќер и чај.

Ден 5 - во утринските часови ќе може да се чувствуваат слаби и вртоглавица. Но резултатот е веќе направен, а вие може да си дозволи да се јаде еден (но не повеќе!), Тврдо варени јајца со тост или крекери. Инфузија на ѓумбир или рузмарин ќе ви даде храброст.

Значи ова прилично едноставен начин како да се губат телесната тежина без стрес доведе до фактот дека сте го направиле и вашите се подготвени да одат. По пристигнувањето во одморалиштето, се сеќавам дека вашето тело е ослабен, па од исхраната треба да биде постепено да се избегне стресот на телото. На првиот ден тоа не е потребно долго време за да се сончаат, тоа е подобро да не се плива (во спротивно постои ризик од настинка), и се погледне наоколу и се лесен пешачење по должината на морскиот брег. Вие не треба да камшик на локални специјалитети (како што е, ако тие не изгледа примамливо). Запомнете, вие да излезе од исхраната, а вашето тело не е подготвена да експериментирате, особено во непознат и егзотични храна, како октопод во кикирики сос. Излезе од исхраната постепено, без стрес и на вашиот одмор ќе биде пријатно и интересна.

Како да се губат телесната тежина без стрес - верзија 2

Друга опција е диета без стрес на телото, наменета за долго време - до три недели, но оваа опција е повеќе пријател, и ќе ви овозможи да се јадат речиси конвенционалните производи, но до одреден степен.

Оваа диета е добро за фактот дека приносот од тоа е помалку сложени, и можете да го прекине кога сакаш.

Тоа е дизајниран така што на денот ќе добие не повеќе од 1.500 калории, и вашата тежина ќе се намали од 1-1,5 кг неделно.

На дневна основа - 4-5 оброци. Месото до 100 грама на ден, сирење има масти до 30 грама.

мени:

• појадок - чаша сок, јајца и петарди;
• ручек - мали canapés со путер и сирење, кафе без шеќер;

• Ручек - 50-100 грама месо или живина масти со пире парче 'ржан леб, сок;
• Вечера - зеленчук салата со маслиново масло, чај со лажица на џем, зелена јаболка.

Секогаш, во прилог на ова, тоа е корисно лушпа од билки - хлебните, рузмарин, ѓумбир, лимонова трева, и, ако е можно, женшен. Ова ќе ви даде виталност, подобрување на тонот на кожата и да се подигне расположение. Обидете се да се движат повеќе, но не се измама.

Запомнете, исхраната треба да биде стрес-бесплатно!