Слабеење комплекс

Со цел да се губат телесната тежина, тоа е најдобро да се користи широк спектар на мерки на телесната тежина. Ова им овозможува на многу побрзо да се справат со вишокот на килограми, но тоа не страдаат на строга диета и не се висат наоколу во салата во 3:00 во сложени den.Lyuboy за слабеење на нозете, стомакот, рацете и целото тело треба да се состои од три главни компоненти, без кои не излезе загуба брзо и ефикасно тежина:

• правилна исхрана;
• спортски комплекс за губење на тежината,
• дополнителни процедури.

Патем, јадење во право во неговата "pohudatelnye опција" прилично нискокалорична, и делови треба да се мали. За да се добие точниот износ на минерали, земе витамин комплекс за убавина со губење на тежината.

Запомни три главни правила на добра исхрана: не јадат слатки, не јадат масти и не јадат скован храна! Месото треба да се хранат зеленчук страна јадења или салати наместо помфрит или тестенини, како и сладок пијалок овошје и некои суво овошје - и во првата половина од денот. Пример мени ќе бидат:

1. појадок - сите житни или неколку јајца и чај.
2. нош - овошје или суво овошје.
3. ручек - секоја супа, салата, леб и чај.

4. попладне закуска - јогурт или кефир.
5. вечера - посно месо / живина / риба со зеленчук.

Ефективниот опсег на губење на тежината вклучува вежба најмалку 3 пати неделно. Можете да изберете било која опција - обликување, аеробик, чекор, танцување, џогирање. Главната работа - тоа е строго, 3-4 пати неделно, се вклучи во резервираниот термин и фитнес комплекс за губење на тежината! Телото ја губи тежина сите еднакво, обично од врвот надолу. Само продолжи да јадат право и додека не се постигне саканиот знак на скалата.

Ако сте загрижени во врска со целулитот, телесната тежина, или сте тешки тежина, потребно е да се обрне посебно внимание на различните процедури - бањи, обвива, авто-масажа. Сето ова може да се направи дома без посебни трошоци, а овие мерки ќе резултира со кожата во соодветна форма.

Видео: Во комплексот на вежби за губење на тежината. 1 ден

Видео: Телесната тежина од 1 големина во 2 недели! Во комплексот на Анита Lutsenko - Сите Bude добро. Издавање 712 од 11/26/15

Видео: Слабеење комплекс, да се подобри форма, создавајќи прекрасни тело.