Ефективна диета за брзо губење на тежината

Најбрзо губење на тежината исхрана - сон на многу жени кои веруваат дека тоа е можно да се јаде погрешна година, празникот на слатки и брза храна, а потоа да и се фрли постигна 5 килограми за една недела. Сепак, ова не е сосема во право на пристап, и затоа е неопходно да се разбере разликата помеѓу нововработените и одржлива марка тежина на скалата.

Како се најбрз исхрана?

Често, жените се злоупотреба на ефективна диета за брзо губење на тежината. Краток ограничувања храна која доведе до брзи резултати - тоа е одличен начин да се ослободи од она што неодамна беа регрутирани во врска со систематско прејадување. Ако тоа има многу на телесната тежина за долго време, тоа е подобро да се прибегне кон правилен систем за напојување, кои полека но сигурно ќе доведе до правото индикатори. Невозможно е за 1 недела да се изгуби тој акумулирано со години!

Преку брзи диети се чисти цревата, го протера вишокот течности од ткивата, но не се разложат на масти депозити кои крило на половината или колковите. Нивната единствена комбинација на правилна исхрана може да се отстрани (со постојан!) Со аеробик и моќ оптоварување.

Најмногу брза и ефикасна диета: опции за сечиј вкус

Најбрзиот начин на телесната тежина - моно-диета (диета во која може да се користи еден производ). Можете да изберете 2 од моно и да ги менува. Секое од овие опции ќе ви помогне да губат 3-6 килограми за само 7 дена. Значи, општи принципи:

1. За моно-диета, можете да изберете кој било производ од листата што ќе имаат една недела. Ова може да биде јогурт (брза диета вклучува кефир 1% масти), леќата, овес, домат, краставица, јаболко, лубеница, диња. Главната работа е дека производот е пријатен за вашиот вкус, зеленчук и млечни потекло, и нискокалорична (40 калории на 100 g).
2. Алтернативно, два производи можете да изберете и секој втор ден, на пример, на денот на краставици, ден - кефир.
3. Што и да одберете, ќе треба да го јадат 1-1,5 kg на ден, поделени дневната норма 5-6 униформа оброци.
4. Во текот monodiets важни витамини и пијат најмалку 2 литри вода на ден, или може да се разболите.

Било која опција исхрана може да се користи за брзо губење на тежината стомак, бидејќи таму е прочистување, и покрај упорноста на телесните масти, желудникот станува се повеќе визуелно се вклопуваат. Тоа не е препорачливо да се придржуваат monodiets повеќе од 7 дена, како организам страда од недостаток на некои материи и вишокот на другиот. Покрај тоа, секој таков крути исхрана за брзо губење на тежината исхрана вклучува меѓу 600 калории на ден, што е исклучително ниско марка.

Како да се губат телесната тежина брзо, без диета?

Брза храна дома - тоа е добро, но тоа е тешко. Многумина бараат патот кој нема се потребни строги ограничувања. Тоа - точни и да ги делат оброците. Пробајте го ова и да видиме за себе:

• не јадат месо со брашно производи: Најдобар гарнир - тоа е не-скован зеленчук (тиквички, моркови, пиперки, зелка);
• елиминирање на брза храна, слатки, мрсна, пржена, пуши, маринирани;

• обично се готви во двојна котел, печка, Aerogrill, никогаш не се - во длабока fryer или во тава;
• 70% од исхраната - овошје и зеленчук;
• Не јадете за 2-3 часа пред спиење;
• не пијат еден час по јадење;
• десерт со чај - тоа е комплетен оброк, а тоа не значи веднаш по ручек или вечера! Идеално, тоа - или ручек, или - попладне чај;
• не се мијат одредување на храна, особено засладени газирани пијалаци или сокови;
• 200-250gr служат не повеќе од еден оброк.

Не толку брзо, како и ефикасна диета, но резултатот трае многу подолго, и покрај тоа, тоа не е стрес за организмот.

Видео: Една ефективна диета за брзо губење на тежината

Видео: за брзо губење на тежината, најефикасен исхрана за да им помогне на телесната тежина брзо