Лето губење на тежината исхрана

Лето - најдобро време да се губат телесната тежина и има најмалку две објаснувања. Прво, на лето - тоа е силен поттик да се губат телесната тежина, како и костими за капење, плажа одмор и не се поврзани со вишокот тежина. Второ, на целата територија на природата во текот на летото им помага на нашите програмата за слабеење, постојат толку многу овошје, зеленчук и овошје кои не им треба, добро, тоа не успее, и да ги консумираат - ова е суштината на летото диети за слабеење.

Добрите лето диети

Лето исхрана да го земе лесно, ефикасен и здрава. За време на диета не е неопходно да се држиме до временската рамка, може да се јаде овошје и зеленчук штом постои чувство на глад, па дури и по 18.00. Лето диети се ефикасни, бидејќи сите тие се дефинитивно нискокалорична, но ризикот од прекин минимизира - (! Посакувана и забрането) не се чувствуваат губење на сила, песимизам, како и обично за време на диета, бидејќи во овошје имаат најмногу шеќер, Тоа е - фруктоза и тоа нема да poniknut дух.

Светлината лето исхрана, чудно е доволно, содржат големи количини на витамини, минерали, масла, итн Бери-бери сте сигурно не е во опасност во времето на таквите диети.

лошите страни

Главниот недостаток - е дека во текот на летото диети не можат да седат луѓе со висока киселост, гастритис и чир. Сепак, тие се идеално решение ќе биде банана моно-диета. Покрај тоа, кога на прекумерно консумирање на овошје, или може да бидат алергични дијатеза. За парче овошје алергени вклучуваат јагоди, и сите цитрусни овошја.

овошје исхрана

Лето овошје диета - е најлесниот начин да се ослободи од омразените килограми. За време на диета чисти цревата, го подобрува метаболизмот на кожата и ја намалува појавата на целулитиса. Во текот на неделата може да се фрли 5-7kg, но не "седат" на диета од најпознатите слатко овошје (грозје), бидејќи прекумерната шеќер хит ќе доведе до телесните масти.

Исхрана врз основа на овошје се на црно-бело и мешани исхрана.

Во текот monodiets дозволено еден вид на потрошувачка на овошје во еден ден. За време на мешани диета од овошје може да се комбинираат, а понекогаш дури и е дозволено да се консумираат млечни производи и месо

зеленчук исхрана

Лето зеленчук исхрана - често истовар недела на зеленчук. Консумирање на зеленчук подобрува микрофлора и цревната перисталтика, со витамини, минерали и сите потребни протеини, јаглени хидрати и масти. Постојат некои правила за најефективниот лето зеленчук исхрана:

1. Готвење различни видови зеленчук салати, Леќата ги со маслиново масло (секогаш), сок од лимон, зачини. Не мајонез и сосови, и не без сол.
2. Зеленчукот се најдобро да се јаде задушени, варени и печени форма, така што тие се полесно да се вари.
3. Зеленчук исхрана мора да се прилагоди според лунарниот календар. Телесната тежина на самрак Месечината!

салата исхрана

Еден од најдобрите лето исхрана не е без причина се смета салата исхрана. Се разбира, салати мора да биде во вашата работна маса, не само на лето, но во текот на годината. Сепак, начинот на исхрана салата - посебна напојување, наменети за две недели.

1. Во првата недела - појадуваат овошна салата со малку маснотии јогурт. Пред појадок, бидете сигурни да се половина час да се напие чаша вода со лимон. За ручек и вечера готвење на зеленчук салата. Салати облечени со маслиново масло и сок од лимон. Во текот на денот треба да се пие 1 литар кефир 1%.
2. Втора недела - јадат сите исти, но два пати неделно може да си дозволи парче варено месо без сол. Покрај тоа, таа треба да се пие зелен чај и чиста вода. И вашите оброци треба да биде со големина на вашата дланка.

Телесната тежина во текот на летото е можно дури и за оние кои не се на диета. Впрочем, што е во ова време се движат повеќе дишат чист воздух, се во сонцето и метаболизмот се забрзува, односно, во текот на летото. Ако го додадеме на физиолошките процеси не е најтешко исхрана, како резултат на злоба нема да ја напушти.

Видео: Топ 5 летни диети. Како на телесната тежина во една недела? диети за брзо мени за губење на тежината.

Видео: Лето исхрана губење на тежината

Видео: Лето исхрана губење на тежината ефективни или минус 25 фунти месечно

Видео: Лето ефективна диета