Рамен стомак дома

Убава рамен стомак - сон на секоја жена која неодамна родила дете, или едноставно да се обнови. Всушност, тоа е дел од телото им дава на жените многу проблеми - во врска со физиологијата жени, телото секогаш се обидува да се наметне со стомакот масти, така што во текот на бременоста бебето е добро заштитен од овој вид на шок апсорбер. Сепак, ова не значи дека вишокот на масти не може да се води.

Како да се направи рамен стомак: Дали вежба помош?

Кога станува збор за рамен стомак девојки, обично проблемот не е во тоа што мускулите не се во добра форма, но фактот дека стомакот е покриена со телесните масти повеќе отколку што треба. Стиснете себе за стомакот веднаш под папокот и малку на лево или десно од него - ако пати повеќе од 1,5-2 см, тогаш вашиот проблем - износот на поткожното масно ткиво.

Едноставни вежби за рамен стомак не е во можност да влијае на телесните масти: нивните активности се наменети за формирање на мускулна рамка. Ако преземете само на печатот, со користење на некои ултрамодерен сет на вежби за рамен стомак, вашиот проблем не е решен, а можеби и уште полошо, бидејќи надуени мускули под дебел слој ќе се обезбедат дополнителни количини. Тоа е причината зошто фрли идеја дека може да се пумпа до печатот, без претходно отстранување на масните наслаги. Тежина обука, која ги преземе сите ефикасни вежби за рамен стомак, ќе се најде подоцна, кога можете да го направите со масти депозити и ќе формира убав печат.

Фитнес: рамен стомак

Уште за полнење за рамен стомак таму. Сепак, тоа не е на вежбата, и аеробни вежби: Совршен трчање, скокање јаже, играјќи речиси било каков вид на аеробик. Покрај тоа, различни вежби за рамен стомак е секојдневна 20-30 минути торзија обрачот на двете страни.

Главен услов за ефективноста на вашата програма за рамен стомак - регуларноста. Таа не прави никаква смисла да се кандидира уште еднаш неделно. За да го добиете посакуваното стомак, ќе треба да работат 3-5 пати неделно!

Можете да изберете било кој вид на товар. Ако имате слаба волја моќ - купи претплата на фитнес клуб. Ако се врзани за пари - џогирање или скокање јаже. Главната работа - вашиот дом вежби или џогирање не смее да биде премногу korotkimi.Vo време аеробни вежби телото првата користи енергијата што ги добивате од храна, а само 20 минути по почетокот на обуката, тој се претвора во масти, кои се акумулирани од страна на вашето тело порано. Така, трчање или скокање јаже мора да биде најмалку 30-40 мин за добивање на рамен стомак. Единствениот начин на кој навистина се ослободи од масти, иако на краток рок.

Рамен стомак дома: оброци

За губење на тежината во стомачната област е најефективниот вежба во утринските часови постот, пред пиење на една чаша свежо кафе без шеќер и крем. Кафе ќе им даде на вашето тело повеќе енергија за работа и да се забрза процесот на согорување на масти.

Ако, пак, но само не заборавајте дека по вечерата да се вежба треба да биде најмалку 2 часа, а дополнителни 1,5-2 часа по тренингот да се јадат, исто така, не се препорачува да се направи во утринските часови, вие не може да оди во вечерните часови. Овој пристап може да им помогне на телото да се прекине максималната веќе зачувани масти. Ако во текот на овој период да се јаде нешто, телото не ќе произведува енергија од масти, но само да го земе од храната.

Во исто време, така што вашиот стомак ефикасно губење на тежината, да одбие слатки, пржена храна, брза храна и сите засладени пијалоци. Таков систем на снабдување со електрична енергија за рамен стомак ќе ти ги споделите во блиска иднина да се видат резултатите.

Видео: рамен стомак во една недела дома

Видео: рамен стомак за 8 минути.