Како да се губат телесната тежина и да се отстранат стомак масти?

Најпроблематичните област, повеќето жени признаваат стомакот. Таа е предизвикана од хормони и структура на женското тело. Треба ли да се соберат само неколку килограми, тие веднаш се стави надвор на стомакот. Но, ако сакате да изгубите тежина, тогаш тие ќе заминат на стомакот во последниот чекор. Како да се губат телесната тежина и да се отстранат стомак масти? Во овој случај, мора да бидат насочени мерки.

Постојат неколку начини да се отстрани вишокот набори на стомакот. Постојат можности за активно и мрзливи. Но, тоа е подобро, ако ги комбинирате, тогаш резултатот нема да потрае долго.

Исхрана за стомачни

Нутриционистите во потрага на проблемот на вишокот на масти депозити во стомакот дојде до заклучок дека односот со компири. Тоа се покажа дека жените во исхраната која е присутна компири, имаат тенденција да имаат дополнителни набори во стомакот, особено во долниот дел. Значи банални намалување на потрошувачката на компири, пржени компири печени замена, веќе им помогне на некој начин да се реши проблемот.

Сепак, ако се прашувам - како да се губат телесната тежина брзо или како брзо да ги отстраните стомак маст, да ви помогне да исхрана, тоа е фокусирана на стомачната област.

Прво, треба да се откажат од: сол, алкохол, колачи и слатки, бел леб и кафе. Пожелно е и често јадат помали делови, пијат најмалку еден и пол литри вода без гас. исхрана исхрана вклучува многу овошје, зеленчук, житарици и зеленчук супи, како и присуство на бело месо и посно риба. Може да се јаде ореви, но свежи и во мали количини.

Во принцип, правилна исхрана со ограничување на пржени и масти ќе помогне да се намали стомакот и да се справат со вишокот на килограми.

стомачни вежби

Што вежби може да се отстрани стомак брзо и трајно? Се разбира, веднаш ми доаѓа на ум познатите печатот. Тоа навистина е случај - не постои подобар вежба за стомачни од притиснете го копчето. Но, таму се подеднакво важни за него техники.

1. Прес може да се лулаат на подот, на гимнастички топка, или на симулатор. Главната работа е дека за време на вежбање се протегаат на печатот, а не вратот. Да го направите ова, главата и вратот треба да се евидентираат на вашите раце, ако вежба се врши во хоризонтална положба. Тресење на медиумите може да се отстрани желудникот, мускулите се стеснети, и олеснување на телото е подобрена.
2. Hulahup стомакот е исто така многу корисен. Но, тоа има поголем ефект на половината, формирајќи силуета на вашата фигура. Сепак, во текот на процесот, затегнете мускулите на различни области на стомакот и резултатот ќе биде забележлива.
3. Љубители џогирање заинтересирани за тоа дали може да се кандидира за отстранување на стомакот масти. Ако сте виделе атлетика, вие сте сигурни да се обрне внимание на бројката на жени тркачи. Обично на стомакот тие важнича јасно коцки. Се разбира, се ставаат на коцки не треба сите на истата слика на девојка е повикан да биде повеќе женски, а ние не се залагаме за светски рекорд за бегство. Но, тука е да се стегне мускулите сосема реално.
4. пливање позитивен ефект врз здравјето. Пливачи, во овој поглед, да се завидуваат. Се разбира, овој вид на спорт во естетска смисла, повторно, е повеќе корисен за мажи. Но во умерени количини ќе имаат корист и женската фигура. Таа ги отстранува стомак масти е тешко да се каже пливање, но тоник ефект врз мускулите, сигурно има.

Особено резултати може да се разликуваат вода гимнастика. Секоја вежба во вода е три пати повеќе ефективни отколку на копно. Патем, постои еден трик, кој ви овозможува да се подобри олеснување стомакот. Доволно, да се биде во вода, донесе рака на стомакот и и го вози од дното нагоре брзо, давајќи флуктуации влијаат на мускулите.

За да го отстраните стомакот масти, постојат различни вежби и на целиот сет на вежби кои може да се врши во домот, како и на напорен ден. Сепак, тие се сите базирани токму на печатот.

Масажа за стомакот

За оние кои сакаат, постои уште една алатка која има стекнато популарност во последниве години - за масажа стомакот. Ние може да разликува различни видови на масажа - мед масажа, кубење масажа, вакуум масажа или едноставно масажа со помош на специјална ракавица. Масажа подобрува циркулацијата на крвта почнува метаболичките процеси во клетките кои веднаш влијае на квалитетот на кожата и нејзините топографија. Многумина тврдат дека масажа согорува калории. Се разбира, многу на телесната тежина со помош на само една масажа вие сте веројатно нема да успее, но како придружно метод на масажа на стомакот е едноставно незаменлив.

Ако сакате професионален пристап, можете да му верувате на професионалци, или да се добие масажа дома. Тоа е доволно за масажа крем, па дури и подобро - крем слабеење масажа ракавици или loofah дрвени масер.

Одговорот на прашањето - како да се стегне и да ги отстрани стомак масти е едноставна - ви треба на почитувањето на правилна исхрана, вежбање и присуството на периодични масажа. Сите овие методи заедно да им помогне да се справат со вишокот на стомакот масти. Сепак, треба да се запамети дека ненадејно губење на тежината, особено откако на возраст од 35 години може да предизвика нов проблем - како да се отстрани стомакот после губење на тежината. Затоа, се што треба да се направи постепено.

Видео: Како да се отстрани # # стомакот дома? # # Вежби за куќата! Отстраните маснотиите од стомакот и крилни позиции.

Видео: Топ 5 вежби кои помагаат да се отстранат стомак маст брзо

Видео: Како да се отстрани стомакот масти и телесната тежина

Видео: Како да се губат телесната тежина и да се отстранат стомак масти? Новата техника без вежбање - тоа е лесно!