Аргинин - придобивките и штетите

Слушаме од рана возраст дека протеинот што треба да се консумираат во целост, затоа што - клуч за раст, сила и разум. Сепак, ние се открие што е веќе со години, не секој протеин е подеднакво корисен. Најкорисен протеин кој, во користењето на кои телото добива комплетен сет на амино киселини, кои, меѓу другото, исто така на повеќето успешно да ги асимилираат. Така тука, сè е сериозна.

Амино киселини имаат суштинско значење (тие дефинитивно треба да се погледне за храна), заменливи (ние може да се синтетизира свои), а условно nonessential (нивната синтеза во организмот се случува само под поволни услови). Сега ние се погледне на светла претставник на втората категорија - аргинин.

амино киселина аргинин можат да се синтетизираат во телото на човекот од другите амино киселини. Сепак, некои од физиолошките процеси може да го спречи тоа. На пример, ако вашата исхрана е не барем една амино киселина - синтезата на протеините во целина е суспендиран. Покрај тоа, по 30 години на синтеза на аргинин е речиси непостоечки. Исто така, овој процес не придонесуваат за болест, антибиотска терапија и, се разбира, хемотерапија.

корист

Активно за придобивките и опасностите од аргинин зборуваше во 80-90 години од минатиот век. Всушност, зборува научници побарано азотен оксид - метаболит (произведени во текот на обработката на аргинин) на нашите амино киселини.

Азотниот оксид е познато, што доведува до кисели дождови и акумулација на канцерогени материи во организмот. Сепак, во 90-тите група на научници ја доби Нобеловата награда за откривање на позитивната улога на азотен оксид.

Сега ние се напомене дека употребата на аргинин се нераскинливо поврзани со употребата на азотни оксиди, бидејќи еден без друг орган не obrazuetsya.Itak преку снабдување на организмот аргинин, азотен оксид се формира, што доведува до:

• садови за да се релаксирате - ова својство се користи како "прва помош" за ангина пекторис;
• зголемување на протокот на крв во срцевиот мускул и мозокот;
• зголемување на протокот на крв во надворешните гениталии;
• намалување на интраокуларен притисок;
• намалување на нивото на холестерол и ризикот од прогресија на атеросклероза;
• азотен оксид е посредник - испраќа импулси помеѓу нервните клетки;
• опушта клетките на дигестивниот тракт, бронхијална цевки;
• Тоа придонесува за отстранување на амонијакот од телото;
• Аргинин е дел од колаген, зајакнување на мускулите скелет, 'рскавицата;
• со дефицит на промена аргинин (на полошо) на спермата.

Но, за аргинин за жените, особено во смисла на губење на тежината - амино киселина помага да се зголеми мускулната маса и намалување на масното ткиво. Во исто време, за луѓе кои се активно вклучени во спортот, аргинин е од корист за фактот дека промовира брзо зараснување на рани, sprains, опоравување на мускулите после тренинг и натпревар.

штета аргинин

Во принцип, тоа е повеќе точно да се каже дека нема да им наштети на аргинин и контраиндикации. Впрочем, лоши што е излишно, всушност, тоа е токму она што се покажа од страна на научниците кои добиле Нобелова награда за азотен оксид, кој во мали дози, дури и може да биде лек за ракот.

Аргинин не може да се консумираат во херпес, како и шизофренија. Тоа е контраиндициран за деца во периодот на активни раст, како што може да предизвика гигантизам (аргинин помага на тироидната жлезда и хипофизата да го активирате производство на хормонот за раст).

исто така оваа амино киселина Тоа ќе биде на штета на жените за време на бременоста и доењето. А редовно консумирање на вишокот на аргинин доведува до задебелување на кожата и зглобовите (овој процес е реверзибилен, сите се нормализира штом намалување аргинин доза).

Аргинин дневна стапка од - 6,1 плашеше од вишокот на оваа аминокиселина не е потребно ако едноставно се јаде храна која содржи аргинин, туку си играат со Badami може да биде опасно.

Видео: L-аргинин (L-аргинин) во спортот: ефикасност, штета истражување

Видео: амино киселини, или историја на измама

Видео: Употребата на аргинин

Видео: бор ореви придобивките и штетите