Казеин протеин

Протеините се примарен извор на аминокиселини во телото, што пак претставува градежен материјал за мускулен раст. Сепак, добра и високо-квалитетни протеини - тоа не е само на раст на спортист мускулите, но, исто така, неговата здравствена состојба. Секој кој барем еднаш сака да добие мускулна маса, а студирал многу литература за протеини. Сега многу на сите видови на дебата и дискусија за придобивките и опасностите од протеини додатоци, за што протеинот е најдобро. Водач рефлексии на корисноста и штетноста на протеини не дава никаква смисла, секој одлучува за себе. Најпопуларните денес се протеини од сурутка и казеинот протеини. Оваа статија ќе видиме зошто постои казеин и како таа работи.

Казеин - ова е главниот протеин кој се наоѓа во млекото. Всушност, како и други адитиви казеин протеин е дизајниран да се зголеми мускулната маса и помага во согорување на непотребни маснотии.

Казеин протеин се однесува на протеини долго. А карактеристика на овој протеин е бавно асимилација која обезбедува континуиран прилив на амино киселини во организмот до 8 chasov.Kazein во производи се наоѓа во млекото и нивни деривати (јогурт, сирење, урда). За жал, како протеин, кој треба спортист, ние не може да се излезе од овие производи, па затоа е пожелно да се користи протеини додатоци.

казеин

Го претставува природен казеин, добиени од страна на филтрација, без термички и хемиски третман. Ова значи дека сите нејзини својства се сочувани непроменети, така што ова е најдобар казеин протеин.

сложени протеини

Секој тип на протеин (казеин протеин, протеин од сурутка, јајце протеини, соја протеин) има свои особености. На пример, протеин од сурутка богата со аминокиселини BCAA (ова есенцијални амино киселини кои придонесуваат за зголемување на издржливост), таа има поголема стапка на расцеп и брзо дава амино мускулите, па затоа е добро да се користи директно пред тренинг. За возврат, на протеин од соја го намалува нивото на холестерол во крвта и е корисно во случај на неподносливост на млечни производи. Egg протеин има најдобар смилаемост. Казеин протеини, како што рековме порано, и дава на мускулите долго хранење амино киселини.

Таа има развиено сеопфатен протеини (мешавина на различни протеини), која ќе обезбеди најголема концентрација на аминокиселини во блиска иднина по текот на времето, и продолжува да се хранат на амино киселини мускулите на сметка на бавно дејствувачки протеини.

Сложени протеини е добро во тоа што ги комбинира позитивните квалитети на сите протеини и ублажува недостатоците на другите. Таа е погодна и за оние кои сакаат да се добие мускулна маса, а во "сушење" (работа на ослободување) на телото. Користете го овој протеин во текот на ноќта за да се обезбеди амино киселини мускули за 6-8 часа, бидејќи тоа е најефективниот време за мускулен раст.

Меѓу недостатоците на комплексни протеини може да се забележи дека во случај на алергиска реакција на некои видови на протеини, подобро да се откаже и да го забележите некој вид на протеини. Исто така, внимателно прочитајте го составот на производот, како што понекогаш да се намали цената на таквите системи, додадете голем број на соја протеин, кој не може да биде соодветен за вас.

нетолеранција на казеин

Тоа се гледа во луѓето со различни видови на млеко нетолеранција што води до пораз на гастроинтестиналниот тракт. Затоа, една светла симптоми на казеин нетолеранција е дијареа. Сепак, постојат и други симптоми како кивање, кашлање, течење на носот, а понекогаш и алергиски осип по телото.

Видео: Казеин е различен и се она што е најдобар

Видео: сурутка и казеинот протеини. Избор на најдобрите протеини