Побарувања исхрана

Многу луѓе веруваат дека добрата исхрана - тоа е само варено месо без сол и парен зеленчук. Всушност, правилна исхрана мени е многу посеопфатна и поинтересна, и повеќе - се навикнати да се придржуваат до своите принципи, сигурно ќе биде во можност да се нормализира и да ја задржи саканата тежина.

ПП како исхрана

Правилната исхрана (п.п.), како исхрана за губење на тежината - ефикасен метод, и веројатно единствениот кој ви овозможува не само да се види негувале броеви на обем, но, исто така, да го чуваме за многу години.

Основните принципи на добра исхрана за губење на тежината се како што следува:

• шеќер - владеење;
• сите слатки, освен овошје - владеење;
• масните, пржена храна - владеење;
• сите брашно освен леб - владеење;
• Вечера заврши со резултат 3 часа пред спиење;
• Јадеме во исто време;
• се користи за да незасладена пијалоци;
• утро, јаде густа, и после вечера, претпочитаат светлина, ниски храна;
• не заборавајте да пиете 6-8 чаши вода на ден е најдобар - пред јадење;
• откажуваат пуши, солени, и полу-готови производи;
• свесен за фактот дека секој еднаш испрати во парче устата може да го попречат процесот на губење на тежината.

Во пракса, тоа и да живеат без неа е прилично едноставна, но тежината е намалена по стапка од 1 кг неделно.

диета мени ПП

Размислете за целокупниот план дневна исхрана исхрана врз основа на правилна исхрана. Обидете се да јадете вкусна и разновидна - ова е целата тајна.

1. Појадок - каша или 2 јајца (било каков) + чај без шеќер.
2. Ручек - било овошје.
3. Ручек - парче малку маснотии супа со парче пченкарен леб.
4. Снек - чаша кефир 1%.
5. Вечера - месо / живина / риби / морска храна + зеленчук гарнир.

Составена врз основа здравата исхрана исхрана може правилно да ги дистрибуира производите во текот на денот, се отстранат штетните производи празни без лого корист калории и телесната тежина лесно без глад.