Вежбање терапија за дебелината

Во дебелината на телото се соочува со сериозни оптоварување на зглобовите, крвните садови, срцето и другите системи на телото, а со тоа, лекарите препорачуваат задолжително да се земе максималниот број на мерки за справување со оваа состојба. Се должи на голема маса на многу вежби може да биде опасно, па лекарите имаат развиено комплекс вежби LFK

сложена задача терапија за дебелината

Описи на комплекс, може да се обрне внимание на следниве карактеристики:

• мора да се почне со 20 минутни сесии, постепено се зголемува и прилагодување на обуката за време на повторување на 40-60 минути;
• Треба да се справи со нив, во еден ден или почесто, но барем;
• за време на следење благосостојба, се консултираат за ова прашање со вашиот лекар.

Држете го во предвид овие едноставни правила, може да се лесно да се постигне добри резултати.

Физикална терапија вежби за дебелината

Ние нудиме комплекс вежбање терапија за дебелината, наменета за луѓе кои не доживуваат големи проблеми со кардиоваскуларниот систем.

1. Загревање - само одење на забрзување или одење во место за 5-10 минути.
2. Стои со грбот исправен, направете вежби со тегови 1-2 кг на рацете, нозете и мускулите на трупот за 8 - 9 минути.
3. Лежи на МАТ, и изведување на едноставен обратна навивам да притиснете го копчето. Постепено се поврзете на вежби за мускулите на грбот. Забрани време - 10-15 минути.
4. Трчање во место, скокови лесно - 10 минути.

Овој сет на вежби Погодно за лица со било кој на телесната тежина и нивото на физичката кондиција:

Изведување на гимнастички виси на ѕидот. Постепено додадете спроведувањето на "агол" на вежбање. Доведе време - околу 2-3 minut.Glavnoe избегне вежба со длабок наклон, и да се исклучи се што е потребно да се изврши во многу интензивна темпо. Препорачува како отворено игри, пливање, редовни прошетки во добра маратонки.

Со цел да се дознае типот на дебелината може да го користат индикатори и формулата:

Видео: масти загуба: Соодветна обука со прекумерна тежина и дебелината

Видео: Вежби за дебели / ПРАВОСМУКАЛКА стомак / БАР / метод FUKUTSUDZI / ДЕЛ 2

Видео: Воз: клиентот дебелина, osteochondrosis на цервикалниот 'рбет и проширени вени