Сила за обука за жени

Во време кога жените се разбере дека не постои ограничување до совршенство, зголемената популарност добиваат на тежина обука за жени. Тие ќе ви овозможи не само тенок, но тон, со убав еластично тело, прекрасна.

Сила за обука: Ослободете се од грешки!

програма за обука сила за жените многу девојки изгледа опасно, затоа што секој е убеден дека замав на ниво на Шварценегер е многу едноставна. Меѓутоа, за да се зголеми на мускулите, треба да се справи со од неколку часа неделно, и многу повеќе, плус се додатоци и да јаде во еден посебен начин. Сила за обука за почетници само да доведат вашето тело во тон, не повеќе.

Ако се уште се плашат, се сеќавам за се протега по сила обука - тоа им помага да се направи мускулите не почне да расте.

За да го остварат биде забавно, изберете музика за тежината обука - збирки музика совршен за обликување на секој модерен брзо музика на вашиот избор, што ќе ве мотивира да остварување и го одвлекува вниманието од замор.

Затоа, не плашете се, и умот свој тело. Можете дури и може да се спроведе на тежината обука во вашиот дом, со користење на некои едноставни алатки за компликации. Не заборавајте да се загрее пред тренинг за сила - тоа ќе ви помогне не само да се подготват вашето тело да се товарот, но, исто така, за да се избегне повреди.

Одличен ефект за подобрување на усогласување тело обезбедува кардио и сила обука. Ако на почетокот на лекцијата ќе скокаат јаже, stepper или ангажирани неколку пати ја извршите преку по скалите на вашиот тремот не е само да се загрее на мускули, но, исто така, да ви помогне да се ослободи од вишокот на масти и горат повеќе калории на тренингот.

Исхрана за сила обука

програма за обука сила обично има за цел да додадете мускулната маса, која ќе се претвори вашето тело во луксузна мека, силна тело. Тоа е зошто тоа е важно да се следат правилната исхрана.

Еден час пред тренингот е подобро да не се јаде ништо, така што нема да се меша со тежина во стомакот. А Но, по обуката да се воздржуваат од храна не треба, вие само треба да касне нешто протеин (на пример, варени пилешки гради) и јаглени хидрати (на пример, да јадат неколку банани). Подобро е што сте ја избрале производот содржи најмалку масти, со максимум од протеини и јаглехидрати - тие треба да ги обноват мускулите.

Ако користите тежината обука за губење на тежината, за најактивен горење масти пред тренингот е добро да се пие една чаша кафе без адитиви, и после - само се белковини и јаглехидрати ќе се спречи горење масти.

Видео: Ова е силата обука за жените дома!