Нордиските одење

Нордиските или Северна одење - еден вид на спорт, кое практично нема контраиндикации и е достапна за секого. За да се практикуваат овој спорт бара само две специјални стапчиња. Нема повеќе нема специјални барања. Нордиските одење може да биде скоро било кој временски услови, насекаде.

Како да се избере нордиските одење столбови?

Нордиските одење овозможува да се вчита не само на мускулите на нозете, но, исто така, мускулите притиснете го копчето и рамениот појас. Во овој случај на 'рбетот е натоварен минимално, бидејќи во фокусот се движи кон стап.

За ефективна обука е потребно да се користи високо-квалитетни стап, при изборот кој треба да размислат за следново:

1. За да се практикуваат нордиските одење столбови не може да се користи како да трае подолго и не се заменливи врвот.
2. Нордиските одење столбови треба да имаат отстранлив Совет: мраз, снег и нечистотија патишта се користи јазик и канџи, како ски столбови, за асфалт користи трајни гума врвот. Треба да се напомене дека скок мора да се отстранат.
3. Стапчиња се монолитни и телескопски. Предноста на телескопски стапчиња е дека тие се полесно за транспорт и може да се прилагоди за да одговара на раст на поединецот. Сепак, нивната безбедност и безбедноста е помала од онаа на цврсти стапови.
4. Рачки направени од алуминиум, јаглерод и композитен материјал. Новодојденците се држи подобро да се избере карбоксилна индекс меѓу 20 и 30%.
5. При купувањето на стапчиња треба да се обрне внимание на производителот. Најдобрите производители се смета дека се Германци и Финците. Цената на овие столбови ќе бидат високи, но тие ќе бидат безбедно и удобно.
6. Стапчиња не треба да содржат пластични делови. Пластични им овозможува на производителите да им понуди на купувачот по пониска цена, но овој материјал е краткотрајна и незгодно, особено ако се користи на рачката или на врвот.
7. При купувањето на монолитни столбови треба да се пресмета нивната должина, кои треба одредена личност. Така, на пример формула се користи: на раст мора да се помножи со 0.68, заоблени до повисок повеќе од 5.

Нордиските одење чевли

Релативно чевли за нордиските одење лекции нема специјални барања. Главната работа е да одиме удобно. Најлесен начин да се вклучат во висок квалитет патики, има флексибилен единствената, и доволно добар за заклучување нога.

Видео: нордиските Одење техника. Комплетна нордиските Одење лекција за почетници.

Видео: нордиските Одење - Сите Bude добро - Број 289 - 2013/11/18 - Се ќе биде во ред - Се ќе биде во ред

Видео: нордиските одење, нордиските одење - тренингот