Нордиските Одење - контраиндикации

Постојано да се задржи во добра форма треба да игра спорт, добра опција за ова е во тек, или, на пример, фитнес

Како корисни нордиските одење?

Нордиските одење е тура со користење на специјални стапчиња често се користи конвенционалните ски столбови. Овој вид на спорт, како што се покажа од страна на научниците, може да се подобри здравјето на луѓето и ослободете се од омразените екстра килограми. Предности на нордиските одење со столбови е како што следува:

1. Додека одел да почне да работи речиси секој мускул, но по неколку сесии почнува да се подобри тонот.
2. Се должи на фактот дека за време на вежбање забрзува пулсот, дишењето станува подлабоко, вашите бели дробови започне многу подобра вентилација, покрај класи се одржуваат на отворено, кој исто така е многу корисно за организмот.
3. Значително го подобрува протокот на крв во внатрешните органи, нормалното функционирање на кардиоваскуларниот систем, со што се намалува ризикот од срцеви заболувања.
4. Многу корисна нордиските одење со столбови за нервниот систем. Ја враќа нормалната здрав сон, го зајакнува нервите, депресија минува.
5. Тоа го намалува ризикот од сериозни болести како што се дијабетес, рак на дојка, рак на дебелото црево.
6. Се враќа во нормален крвен шеќер и притисок се стабилизира.
7. Нордиските одење се препорачува за луѓе кои имаат проблеми со мускулно-скелетни систем.
8. Тоа го спречува развојот на остеопороза.
9. Тоа ја подобрува чувството на координацијата и рамнотежата.
10. Нордиските Одење е одличен начин да се губат телесната тежина, само еден час сесии може да изгори до 500 калории.
11. Позитивен ефект на 'рбетот, ја подобрува држење на телото.
12. Нордиските Одење се препорачува за проширени вени. Всушност, во текот на вежби мускулите на нозете се намалува, и затоа на овие намалувања на крвта во вените брзо доаѓа до срцето, а со тоа ослободување на притисокот во нив.

Контраиндикации нордиските одење со стапови

И покрај огромниот придобивките од овој вид на спорт, одење со ски столбови и има голем број на контраиндикации се разгледа, ако одлучите да одите во теретана:

1. Вие не може да се вклучат во одење во постоперативниот период.
2. Тоа не е препорачливо да се вежба во текот на егзацербација на било хронична болест.
3. Тоа не е препорачливо да се направи, ако постојат сериозни проблеми со мускулно-скелетни систем. Со цел да не се влоши нивната состојба треба да се консултираат со лекар.
4. Кога покачен притисок е подобро да се воздржат од одење.
5. Ако постои акутна инфективна болест да се вклучат во нордиските одење е можно само со дозвола на лекар.

Исто така, овој спорт може да му наштети на телото, ако следниве грешки ќе бидат направени во техника на одење:

• тело престојува во силна напон;
• тело навалена назад;
• издолжена вратот;
• влакнест главата, очите постојано насочени кон подот;
• лактите блиску до телото;
• спазматичен движење на нозете и рацете;
• одење силно Власта предат;
• премногу слаб стисок на стап.

Видео: Топ 10 грешки техниката на нордиските одење за почетници

Видео: КОРИСТЕЊЕ И Контраиндикации нордиските Одење