Гума експандер

Излегува дека парче од гума може да се замени со салата - се разбира, со правилен избор, точно техника и вежбање длабинска анализа. Ова им овозможува на гума gripper - спортски уред има маса видови, кои им овозможуваат да работат речиси секој мускулни групи. Разновидноста на овој едноставен објект е навистина неверојатно - може да се направи со тоа како лесен вежби, и да бидат ангажирани во работа со полно работно време со мускулна маса, бидејќи моќта што е потребно да се применат за извршување на одредена вежба, може да биде многу различни - тоа зависи од видот на експандер.

Што е гума експандер?

Експандер гума за фитнес - амортизација универзален уред кој Ви овозможува да се изврши вежби на различни мускулни групи со различни степени на интензитет. На неговото јадро спортски експандер - гумена бенд, кои можат да имаат различни водат густина и сила. Постојат нога и рака опции кои се стега функција прилагодување сила - на пример, се состои од неколку гумени ленти, кој може да биде еден да се исчисти за слабеење интензитет вработување.

Вежби со гумени експандери навистина може да биде многу различни. Прв зафатен, особено ако сте почетник, треба внимателно да се следи соодветна техника на вежбање - без разлика дали тоа е вежба состојба, стискање експандер нога и едноставно се протега оружје (пред или зад грбот), или седи, како и со стискање и без, или со исфрла преку поддршка. Гума експандер за нозете е помасивна и има потешко се водат од рачно или рачниот зглоб.

карпален експандер

Постои посебен вид на спортска опрема - експандер за раце - гумена придушувач во форма на прстен. Таков уред е наменет првенствено за развој на малите мускули на раката, дланката и прстите, ги зајакнување. Обука со рака гумени експандери е на располагање речиси насекаде и во секое време - во канцеларија, дома, стои во сообраќаен метеж. Како резултат на ваквите прсти вработување и рацете се добива посилни, подобрена умешност, пумпа мускулите на подлактицата се должи на фактот дека тие се исто така вклучени во канџите на рацете. карпален експандер - гумен прстен, кој може да биде од различни големини, густината (мерка за тоа колку лесно тоа компресирате) и боја. Последно се токму признати индикатор во одредувањето на степенот на еластичност на гумени прстен:

• Жолта - Слаба степенот на стрес. Со карпален експандер жолта може да се вклучат почетници, деца, адолесценти и кревка девојките;
• Црвена - просечниот степен, од најчестите. Ова експандер одговара на просечниот човек не се посвети многу време на спорт и фитнес, како и жени кои, напротив, многу се вклучени;
• сино - највисок степен на стрес, како експандер да се компресира најтешко. Таа е наменета за напредни спортисти, интензитетот на тренинг со него над сите други.

Исто така, износот на товарот на четка може да биде наведена на етикетата за продолжување на пакувањето. Бојата на гумени прстен во овој случај не е ограничена само на три embodiments.

Каде да се обучуваат?

Класите со гумена експандери - Достапен на речиси сите средства за да останат во форма. Уредот може да го носи, тоа е компактен и не заземаат многу простор и е лесен. Можете да ги обучуваат таму каде што има време и можност на мал простор. Нога експандер е доста широк во обем - за целосна тренингот со него на прв инструктор помош потребно да се знае она што вежби да се изврши и како да го направи тоа. Опрема за вежбање не треба да се потценува, иако навидум леснотија на користење. Експандер гума рака - дури и повеќе универзална работа, која може да биде ангажиран никаде без привлекување непотребно внимание и без потреба за одредена место и време.

Видео: Aliexpress. Испраќање №1. гума експандер

Видео: Гумени експандер

Видео: Совети и трикови - Гумени експандер и тупаници

Видео: 50 најдобри вежби со експандер Band4power. Дмитриј Yashankin