Експандер за раце

Експандери за раце се група на спортски тренери, вежби кои се базираат на еластична деформација. Група или поединец пролет елементи кои обезбедуваат справување оптоварување во текот на сите движења, може да биде од гума, пролет, освен дека тие може да се направи на различни еластични материјали. Рака вежби со експандери се насочени главно кон развојот на малите мускулни групи, на пример, да вежби за градите лифт

Сорти експандери - симулатори за рацете и другите делови на телото

Главните видови се следните симулатори:

• карпален експандер, специјално дизајниран за развој на сите мускули на подлактицата;
• симулаторот создадена во форма на конвенционалните ременот на гума материјал;
• градите експандери. Модели се состојат од две раце кои се меѓусебно поврзани сет на tows и извори. Се должи на промените во бројот на пакети и извори може да се прилагоди оптоварување ниво. Исто така, постојат модели кои немаат посебни рачки, тие се направени од ист еластичен материјал;
• експандери за скијачите;
• експандер пеперутка - тоа е потребно да се обучуваат на мускулите на бутовите;
• одредени видови на експандер, со цел да се редовно виткање на колена зглобовите и рацете.

Видови и употреба на експандери за раце

Симулатори за раце (експандер) постои голема и разновидна износ. Секој уред е различно во форма и ефикасноста на материјал. Најчестиот модел е гума експандер за раце "Ринг", која има различни на компресија степен на отпор. Овој степен мери тежина (kg) - 15-65 кг. Постојано вработување кај експандери страна зајакнува четка, да се подобри циркулацијата на крвта, како и состојбата на кожата на рацете.

со помош на специјален експандер топката, прилагодливи пролет или на симулатор, нема да се мачат со прашањето за тоа како да се пумпа до рацете на четка експандери. Од овој вид на симулатори прави вежба лесен и удобен. Разновиден и компактни модели може да се користи во секое време, без оглед на место или време.

Во прилог на модели направени од гума, постојат и метал експандери. Од конвенционалните симулатори тие имаат висока јачина и доживотна гаранција. Покрај тоа, моделите имаат широк спектар отпор за време на компресија - 25-165 кг. Единствениот недостаток на овие симулатори - релативно висока цена во споредба со вообичаените модели.

Уште еден интересен и за разлика од вид е жиро exerciser, кој се разликува од стандардните модели. Во овие уникатни експандери работа предмети се гиро, кои се наменети за формирање на мускулите на рамото и другите мускули во рацете, со синдром третман или превенција класи тунел, и да ја поправите било кое ткиво снопови. Кога уредот се врти, се врти боја LED светла. За да неблагодарна работа добро прицврстена во раката, тој беше предвидено појас на посебен вид на не се лизга гума која е Хипоалергично. Со оглед на сите погоре, тоа може да изгледа дека овој модел е многу тешко да се користи, но всушност принципот на работа е многу едноставна, само бара претходна консултација со специјалист.

Како да се изгради експандери на рака? Сите вежби се едноставни и корисни за луѓето со болести на зглобовите, лоша периферна циркулација, хипертензија, несоница. Како што се физички активности се од суштинско значење за луѓето кои се ангажирани во ментална работа, учениците и студентите. Спортистите се препорачува постепено и редовно зголемување на оптоварувањето на симулатор, користење експандер со голем отпор.

Видео: Купи Expander. Вежби со експандери. Шведската ѕид со експандери. Експандер за рацете и нозете.

Видео: Како да се изгради експандери?

Видео: експандер зглоб | На гумени gripper зглоб / рака / прстен.