Корисни од портокал?

Тоа е тешко да се замисли повеќе популарни во земјата на овошје од портокал. Нејзините освежувачки вкус е познат на нас од детството, и сок од портокал

Портокалот е корисно за организмот?

Можеби во корист на портокал не може да се прецени. Судијата за себе. Ги содржи бројот на запис на аскорбинска киселина - 70% од дневна вредност на витамин Ц за возрасни. Во прилог на оваа сочно овошје е богато:

• витамини: А, Ц, Д, витамини од групата Б;
• минерали, како што се магнезиум, натриум, калиум, бакар, фосфор, калциум, железо, итн.;
• диетални влакна;
• фруктоза и гликоза.

Заедно, ова го прави агруми одлична алатка за зајакнување на имунолошкиот систем, спречување на бери-бери, справување со стрес и подмладување на телото. Портокалите се корисни за ендокриниот и кардиоваскуларниот систем, тие помагаат да се ослободи телото од токсини, намалување на нивото на холестерол и да придонесе за нормализирање на крвниот притисок. Истите овие својства, но во многу поголем степен е кора од портокал. Таа не е толку добар, но голема како дополнение на бели печива и пијалаци.

Портокалот е корисно за жените?

Портокал е особено корисно за жените, затоа што се содржани во голема количина на фолна киселина. Оваа супстанца игра важна улога во текот на бременоста, како и спречува појава на конгенитални малформации кај бебето. Покрај тоа, на фолна киселина е моќен антиоксиданс и помага во зачувување на еластичноста на крвните садови.

Друга корисна супстанца во портокалова се сметаат limonoids. Нивната акција не е целосно сфатена, но тоа е докажано дека limonoids можат ефикасно да се справи со развојот на рак на дојка и рак.

Флавоноиди кои припаѓаат на портокал овошје се одлични за превенција на кардиоваскуларните болести. Истражувачите во Англија покажаа дека жените кои често консумираат портокали, 19% помалку шанси да страдаат од мозочен удар отколку оние во чија исхрана е недостаток на овие корисни плодови.

Портокалот е корисно за губење на тежината?

Изработка на исхрана мени, секој човек има некогаш сте размислувале за тоа дали портокали се корисни за губење на тежината. И покрај високата содржина на фруктоза, нутриционисти сметаат дека портокал исхрана е одличен десерт. Еве зошто. Како и сите други цитрусови плодови, тоа е катализатор за метаболизмот, активирање на метаболички процеси во телото. Покрај тоа, во портокал пулпа и бела партиции содржи пектин - супстанца која може да се задржи чувство на ситост. Додај во овој нискокалорична овошје сонцето (околу 40 калории на 100 g), како и отсуство на масти, може да се каже со сигурност дека портокал е неопходно за оние кои сакаат да се ослободат од прекумерна тежина. Потврди овој факт и невролози, кои во текот на студијата покажа дека луѓето кои користат секојдневно портокали се помалку подложни на стрес од другите. Затоа, овие портокалово "антидепресиви" не е само можно, но, исто така, да се додаде во исхраната на оние кои се принудени да се ограничат во нивната омилена храна.

Кога портокали не се препорачува?

Несомнено, портокал - здрави плодови. Меѓутоа, во овој маст има летаат во Миро. Фактот дека портокали се зголеми киселоста на желудникот, така што тие дефинитивно не се препорачува да се користи за лица со чир на желудникот и дуоденален улкус. Само поради високата содржина на шеќер на овошје, портокали се контраиндицирани за луѓето кои страдаат од дијабетес од било кој тип. Мерки на претпазливост треба да се преземат за да се цитрус, и оние кои се склони на алергиски реакции, како и децата од предучилишна возраст. Ако погоре контраиндикации вие не - вие можете безбедно да додадете соларни овошје во вашата исхрана.

Видео: портокал бенефиции за телото корисни својства на портокал

Видео: Besyachy портокал!

Видео: Дали грејпфрут Корисни