Зимски Вклучување на улица - придобивките и штетите

Следи нивното здравје не е само престижната, и "модерен". Fit, атлетски полесно за луѓето да се добие нова работа и да се запознаат со интересите на лицето. Убава фигура воодушевува окото и вели дека едно лице добра здравствена состојба. За да се постигне добри резултати во оваа област, можете да го користите во бегство во текот на зимата на улица, иако ова обука

Придобивките од трчање во зима

Ваквата обука има позитивен ефект врз мускулите и респираторниот систем. Секој знае дека студениот воздух почиста жешко, тоа е многу повеќе кислород, но содржината на вируси, бактерии и други елементи е многу помал, бидејќи тие се убиени при ниски температури. Добива повеќе кислород за време на дишењето, шансите на телото да се ослободи од вишокот на масти се зголемуваат, како што почнува процесот под негово влијание. Студениот воздух полни телото со енергија, ја зголемува виталноста, го зајакнува кожата и зацврстуваат телото.

Вклучување на лизгави површини вклучува работа повеќе мускули во однос на истиот окупација во текот на летото. Мускулите на листовите и задникот, како и на глуждот заедничката работа во итни случаи на владата и колковите треба да одат премногу висока, што е особено точно за обука во снежно невреме. Предности на работи во утринските часови во текот на зимата е дека 06:00-8:00 наутро телото најмногу склони да се ослободиме од вишокот на масти. Тоа е затоа што во утринските часови, што содржи најмалку износот на гликоза. И со оглед на тоа што се конзумира во текот на првата вежба, телото активно ќе консумираат масти за да обезбеди енергија. Оние кои сакаат да се задржи вашето срце во добра форма, подобар од трчаат наоколу во вечерните часови.

Штета трчање во зима

Придобивките од трчање во текот на зимата на улица може да биде помал од штетата ако се злоупотреби опремување. Важно е да не се облекуваат премногу, но, исто така, за да се спречи хипотермија за време на замрзнување поради светлина јакна. Намалување на ризикот од повреди и фрактури да им помогне удобно високи чевли со ублажија стапала и мраз скок посебен додаток. Вродени срцеви заболувања, слаба циркулација, хипотензија и многу други заболувања се ограничувањето на ваква обука. Тоа е многу важно да се биде во можност да дишат правилно, во спротивно може да "заработи" бронхопулмонарна болест. Па, времетраењето на вработувањето е исто така важно.

Видео: За агава сируп, облека за зимата трчање и тело масла

Видео: Тања MINT Vlog / џогирање во зима, подарок дечко Energizer, рамнотежа одбор