Кафеав ориз - придобивките и штетите

Рајс - еден од најчестите производи во светот. Тоа се користи во храна во ЗНД, во Италија, во Кина, Индија, САД. Тоа не е чудно што многу се заинтересирани за она што е кафеав ориз, и кои се придобивките и штетите од него. Особено се грижат за овој проблем за младите мајки кои сакаат да ги прехранат своите деца целосна и тоа е природна, здрава храна.

Предности и штети на кафеав ориз за здравјето

Всушност, ние не зборуваме за одреден тип на житни култури. Сега се знае дека многу поддржувачи здрав начин на живот кафеав ориз, користа и штетата е активно дискутира во кулинарска списанија, статии и Исхрана млади родители, тоа е обичен ориз, едноставно кафена боја. Всушност традиционалните, познат на нас ориз - зрно, што само по себе е бело. За да го во својата чиста форма и сите ние сме навикнати да. Потоа, тука е трици школка, и уште на врвот - жолта заштитна. Ако се чисти надвор само последниот, но не ги допирајте трици, може да се добијат кафеав ориз, која штета исплаши многу луѓе, се додека не сфатиле дека тоа е. Всушност опасно може да биде само во големи количини, но тоа е во таков случај важи за било кој производ.

Состав на кафеав ориз

Опишан житарици доста значително поскапи од вообичаените, познат на нас ориз. Причината е тоа што има многу повеќе тешко да се исчисти, како што е потребно да се отстранат заштитен слој, но оставајќи во исто време е потребно за трици телото. Сепак, ова е оправдано со придобивките кои нашето тело ги добива од овој производ. На пример, на влакната во овој случај повеќе од неколку пати - или да бидам попрецизен, во 4. Ова во голема мера влијае на подобрување на варењето на храната. Но, оваа употреба на кафеав ориз не е исцрпена! На сурова олицетворение е 3 пати повеќе витамин Е, кој ја подобрува своите антиоксидантни својства.

Треба да се напомене дека меѓународната заедница го пуштило производот дискутира на линија 17 на сите храна која се препорачува за исхрана на луѓето, да се задржи во здрава состојба и здравје. Фактот дека составот на кафеав ориз карактеризира со голем број на витамини Б, ние треба да функционира. Меѓу другите супстанци во житарици е пронајден фолна киселина, благотворно влијание врз состојбата на нашата со вас имунитет.

Фосфор, магнезиум и калиум со ориз како што е значително поголем. Ова има позитивен ефект врз мозокот, состојбата на крвните садови и на кардиоваскуларниот систем на човекот како целина. Сепак, овој корисни својства на кафеав ориз не завршува тука! Во него исто така е присутен цинк, селен, покрај тоа, се уште голем број на корисни елементи во трагови, спречи запек и разни пореметувања во исхраната. Што е сосема невообичаено за еден бел "брат", на пример.

Ако тоа се вари, а потоа 100 грама од производот паѓа некаде околу 115 калории. За житни не е толку многу, така што на хранливата вредност на кафеав ориз е доста може да се користи во различни диети. Некои посебни опасност за бројка нема да биде. Во принцип, протеини, масти, јаглени хидрати, кафеав ориз содржи оптимални пропорции, од толку активни како нутриционистите. Патем, млада мајка спокојно може да се готви на вашето бебе! Благодарение на тоа што го забрзува растот на нови клетки во нашето тело.

Се разбира, ние се уште не може да не предупреди за некаква опасност. Кога прекумерна злоупотреба на житни може да почне надуеност на надуеност. Но, за таа цел неопходно е да се јаде најмалку 3 пати на ден, не секој ден. Малку е веројатно дека вие како фан на овој одредена храна. Па јадат за вашето здравје!

Видео: Наталија Fadeeva, лекар нутриционист, k.m.n. Рајс - корист или штета, како да се подготви, што да јадат.

Видео: Како корисни црна ориз