Рајс исхрана на Елена Malysheva

На телесната тежина со помош на промени во исхраната треба да се пристапи внимателно, како секоја диета е голем стрес за организмот. Во исхраната имаат минимум несакани ефекти и се носат на телото да се користи, треба да се претпочита multicomponent диети, кои се развиени од страна на искусен нутриционистите. Овие докажани диети вклучуваат ориз исхрана од Елена Malysheva. Еден добро познат ТВ презентер и нутриционист нуди долгорочни диета која не само што ќе го изгуби тежина, но, исто така, подобрување на здравјето.

Рајс исхрана од malyshevoy подразбира избегнување на исхрана производи, како што се сол, конфекција, алкохол, компир, морков, репка и производи со растителни и животински масти. базирани исхрана е ориз, свеж или варен зеленчук и овошје.

На важна точка ориз исхрана Елена Malysheva е неговото времетраење. Таа е наменета за 2-3 месеци, поради тоа што е потребно е таков период на време, со цел дека телото е реконструиран за нов бран на власта, се чисти од токсини и shlakov.Kak и во текот на други диети, овој пат ќе треба да се пие многу вода или незасладен зелен чај . Течноста треба да биде проголтано помеѓу оброци, но не и во процесот на јадење.

Правила ориз исхрана Malysheva

1. Оброци треба да се состои од пет оброци. Три главни рецепција, па треба да има поголема количина на храна консумира. Дополнителни оброци се состои од овошје салата, ореви или овошје.
2. Вие не може да гладуваат. не треба да се пропушти некој од оброците, како што телото може да работи на механизам на масти акумулација.
3. Брои калории. Malyshev не се препорачува да се оди подалеку од 1.200 калории. Зголемување на бројот на калории троши е можно само во случај ако некое лице е активно начин на живот.
4. Појадок треба да содржи еден мал дел од ориз со додавање на суви кајсии, суво грозје, лимон, цимет, датуми, Apple и незасладена зелен чај.
5. Ручек може да вклучуваат зеленчук или ориз супа, зеленчук салата, задушени со зеленчук ориз.
6. Вечера се состои од варен ориз и зеленчук салата. Може да се стави надвор тиквички, салата и додадете една лажица кисела павлака.
7. За исхрана е подобро да се користи кафеава и кафеав ориз. Ако не е, тогаш е подобро да се даде предност на задница со долги тенки зрна.
8. За време на готвењето, оризот треба да биде промена на вода неколку пати.

Ако забележите дека во текот на исхрана ориз од Елена Malysheva ја влошија состојбата на косата и ноктите, да почнат да добиваат аптека мултивитамини.

Видео: кралицата Маргарет исхрана

Видео: Рајс исхрана за губење на тежината на Елена Malysheva

Видео: Рајс исхрана на Елена Malysheva