Рајс постот ден

Постот дена за многу - вистински итни случаи, особено по голем празник. Тие помагаат да се намали товарот на дигестивниот систем, елиминирање на примените калории и да се врати во нормала обемот на стомакот, на тој начин избегнувајќи прејадување подоцна. ориз ден постот

Како да се одржи на ориз постот ден?

Постојат различни опции за такви "бриши". Еден од нив е на денот на ориз и јаболка. За таа цел неопходно е да се впие за три дена 100 грама ориз, миење со вода периодично. Тогаш ориз да се готви без сол и поделба на 3 делови - појадок, ручек и вечера. Во прилог на житни оризот е дозволено да се јаде неколку средни јаболка. Овој ориз постот ден е одлична за губење на тежината, бидејќи на дневниот внес на калории е минимална, и јаболка и оризот е многу лесно сварлива organizmom.Takzhe многу ефикасна е ориз деновите на постот, која се препорачува Елена Malysheva. Треба да се јаде 150 грама варен ориз секои два часа. Првиот оброк треба да биде во 8:00, а последните - во 18.00. Помеѓу оброци се препорачува да се пие не-газирани вода или зелен чај без шеќер.

Неговиот ориз постот ден развиени и кралицата Маргарет - познат нутриционист. Вечерта впие 250 грама ориз во утринските часови исплакнете темелно, се посипува врела вода (1 дел ориз до 2 дела зовриена вода) и врие 15 минути. Се верува дека овој метод на готвење помага да се задржат максималниот хранливи материи. Варен ориз е поделен во шест еднакви делови и ќе ги јадат во текот на денот, само се сеќавам дека последниот оброк треба да биде најдоцна во рок од 20 часа. Освен тоа на денот кога ќе треба да се одвои од ориз за да јадат 3 лажички мед и пијат најмалку 2,5 литри газирана вода.

Основните принципи на постот дена на ориз

Рајс постот ден да ви донесе максимална корист, Внимавајте на следниве правила.

1. Се обиде да избере златна, кафеав ориз или басмати ориз. Токму во овие видови на повеќето корисни состојки.
2. Рајс треба да јадат без сол и други зачини.
3. Запомнете дека не можете да додадете подготвени каша путер, затоа што една од целите на испуштање на денот е минималниот внес на калории.

Конечно, не го започнете денот на ориз, ако на здравствената состојба или духови хранат, а потоа се издвои за "бриши" до подобри времиња.

Видео нутриционист Ionov за ориз и ориз исхрана Razgruzochnyy.ru

Видео: Првиот ден на помирувањето risom.Kto со мене?

Видео: Има и телесната тежина