Постот ден на ориз

За да се избегне недоразбирање, ги предупредуваме одеднаш, дека со постот ден на еден нормален бел ориз, ништо нема. Ова задница е подложен на третман, кои не се зачува сложени јаглехидрати и влакна од корист, а со тоа и практично бескорисни за вашето здравје. Постот ден на ориз бара да се обидат да најдат кафеав ориз или диви (црна) својот бренд. Тоа е овој производ е во состојба да донесе вашето тело добро!

Како да се спроведе постот ден?

Вие сте нови да се исклучи? Користете ги следниве правила и да не се прават грешки:

• целата исхрана е поделена на 5 оброци и јадат иста храна;
• Не прескокнете појадок и вечера во 3 часа пред спиење;
• помеѓу оброците може да се пие чиста вода;
• никакви додатоци во исхраната се намали придобивките од исхраната на нула;
• во ориз ден постот е да се даде на сол, шеќер и други адитиви;
• Бидете подготвени храна што ви треба за денот, и да ги отстрани од очите на сите производи кои не се вклучени во исхраната.

Како што можете да видите, сè е многу едноставна. И сите што треба да се преживее денот!

Постот ден на ориз: Мени

Во исхраната имаат корист, треба да се подготват однапред. Вечерта пред истовар истурете 150 g ориз (малку помалку од една чаша) со чиста вода. Во утринските часови, се мијат на ориз, се вари без сол и шеќер - денот на садот е подготвена! Сите бројот на 4-5 делови од истиот порции и јадете во текот на денот. До ручек, можете да додадете свеж зеленчук.

Се сеќавам дека еднаш неделно постот ден, како и несистематски постот дена, а не профит. Изберете 2 дена во неделата, а не по ред (понеделник и среда, на пример), и "бриши" нив редовно.

Најдобри резултати се постигнуваат со дневна дена пост секој втор ден. т.е. на непарни денови имаат нормална храна, дури и во - ориз истовар. Така, во само неколку недели, може значително да се губат телесната тежина!

Излезот од денот празнење

Тоа не е неопходно да се промени драматично со мали исхрана и правилна исхрана за прекумерна штетни. Следниот ден, по истоварувањето потребно барем еднаш во денот да се јаде еден дел од ориз со зеленчук.

Со други зборови, ако ви се допаѓа кафеав ориз со сето свое срце, денови постот, тоа е прекрасен метод, и да уживам во тоа во целост, и телесната тежина. Но, тие, кој припаѓа на ориз, без многу ентузијазам, го јадат околу 3 пати тоа ќе биде тешко за една недела. Меѓутоа, додавањето на свеж зеленчук значително се промени вкусот, а со тоа тоа е можно да се прошири на менито.

Видео: Исхрана malyshevoy постот ден

Видео: Како да се губат телесната тежина. Рајс постот ден.