Чистење исхрана за 7 дена

Секој е исчистен по зимските празници и како може да: некој строг и утврди штрајк со глад некој - неделна исхрана. Ве покануваме да се доживее за себе е вториот начин - чистење исхрана за 7 дена.

ориз исхрана

Од ориз - познат диететски производ на многу национални кујни, ние започнуваме нашиот недела со тоа чистење на ориз. Чистење исхрана на ориз - познат агент за да се донесе во форма уште од времето на гејша. Сепак, јапонски жени денес да останат верни на своите омилени житарици.

мени

Ден 1:

• Б - 50 гр варен ориз со рендан кора од лимон и јаболка еден;
• ручек - 100 гр варен ориз со зеленчук и зеленчук масло;
• вечера - 100 гр варен ориз со рендан морков.

Ден 2:

• Појадок - 50 грама ориз и една круша;
• ручек - 150 гр варен ориз и braised тиквички;
• вечера - 150 гр ориз и 50 g на зелка.

Ден 3:

• Појадок - 100 грама ориз, малку павлака, зелена и еден портокал;
• ручек - салата (150 g) од ориз, зеленчук, варен зеленчук и печурки;
• вечера - 150 гр ориз и свежо рендан морков.

Ден 4:

• Појадок - 50 грама ориз, суво грозје, кефир;
• ручек - 150 гр ориз салата од свежи моркови и ротквица;
• вечера - 150 гр ориз, три ореви.

Понатаму, на менито се повторува првите три дена на чистење диети за слабеење.

Ова мени може да биде дополнет со зеленчук супа, суво овошје, билки и салати облечени со маслиново или масло од кикирики. Главната работа е дека калории дневно мени остана непроменет, во регионот на 600 - 700 калории на ден.

Посебно внимание треба да се посвети на подготовка на ориз. Претходно, тоа е потребно да се пополни во текот на ноќта со вода и исплакнете во утринските часови. Миење на ориз не треба да биде објавен до сите скроб, која се претвора водата во облачен бела боја.

Ослободени од непотребни ни ориз скроб се вари 15 минути на тивок оган. Потоа, го даде запарвам за 20 минути во топлина. Во описот на менито зборуваме за финалето, варен ориз, 100 грама, што е 30 гр сува житни култури.

Се разбира, потребно е внимателно да се следи и пиење на течност која ќе ви помогне да се намали чувството на глад. Пијат чиста, не-газирани вода маса, како и билни и зелени чаеви без шеќер.

Видео: 7 дена исхрана. 3 ден