Рајс исхрана за губење на тежината на 7 дена

многу тешко да се најде меѓу азијатите дебели луѓе, а многумина веруваат дека ова се должи на нивната љубов на ориз. Ова има влијание врз појавата на посебна диета, која се базира на употреба на овој житни култури. Рајс исхрана за 7 дена ви овозможува да се изгуби 5-10 кг, но сето тоа зависи од почетната тежина. Ако не само што се направи корекција на храна, но, исто така, се редовна физичка активност, резултатите се уште повеќе импресивен.

За да се добие ефект на ориз губење на тежината исхрана за 7 дена, мора да се избере точниот задница. Се препорачува да се даде предност на кафеава Параболоид долго зрно или ориз, како огромна количина на хранливи материи содржани во нив. Се препорачува за една недела да го менува овие два вида на житни култури.

Правила ориз исхрана за 7 дена

За да добиете резултати, мора да се следат неколку упатства. Прво, тоа е важно да се пие најмалку 2 литри вода. Второ, ориз исхрана мени за губење на тежината на 7 дена е прилагодена на тој ден им е дозволено да се јаде 200 грама протеини храна, како месо, морска храна, малку маснотии урда, итн Трето, од исхраната треба да се исклучат храна која има нездрави масти и јаглени хидрати, како што се слатки, пржени, итн

Рајс диета мени за 7 дена

Да се ​​изгуби вишокот килограми, ќе мора да се придржуваат кон развиените диета, која може да се коригира со замена на слични производи. Оваа техника не е гладен, што е, на менито е составен на таков начин што нема да се чувствувате гладни.

Ден №1:

1. Утро: мал број на варен ориз, зелено јаболко и тост на 'ржан леб.
2. Ручек: супа плоча, варен зеленчук, парче на дојка и варен ориз.
3. Вечера: ориз, варен зеленчук и 1 лажица масло. природен јогурт.

Ден №2:

1. Утро: ориз и едно парче овошје на вашиот вкус.
2. Вечера: чинија со риба супа, се меша во половина дел од ориз со леќа.
3. Вечера: пржени јајца, варен, и 1 лажица масло. кефир.

Ден №3:

1. Утро: ориз и банана.
2. Ручек: како првиот ден.
3. Вечера: дел од салата, зеленчук и малку маснотии урда.

Ден №4:

1. Утро: ориз и варен круши.
2. Ручек: супа, готви на месо, каша, варен ориз и грашок, па дури и може да додадете свежи билки.
3. Вечера: ориз и месо се готви, и 1 лажица масло. ниско-масен јогурт.

Ден №5:

1. Утро: ориз, кој може да додадете 1 лажица масло. мед и 200 гр суво овошје.
2. Ручек: зеленчук салата, дел од риба на пареа и ориз.

3. Вечера: ориз, варен зеленчук и малку маснотии урда.

Ден №6:

1. Утро: овошна салата и 1 лажица масло. природен јогурт.
2. Ручек: ориз и зеленчук се пече во рерна.
3. Вечера: ориз со додавање на грашок и 1 лажица масло. ниско-масен јогурт.

Ден №7:

1. Утро служат на ниски-масти урда со плод.
2. Ручек: како првиот ден.
3. Вечера: 1 лажица масло. ниско-масен јогурт, и суво овошје.

Видео: Диети за губење на тежината по 45 години

Видео: RICE изразуваат исхрана - 7 дена - 4 кг. Домаќинство и Марина

Видео: Како да се губат телесната тежина 10 кг НЕДЕЛА Рајс исхрана со грејпфрут и пиперка

Видео: Супер ефективна диета 7 килограми ориз за 5 дена