Исхрана на ориз

Исхрана ориз вклучени во листите на најпопуларните диети, како овој производ е на располагање, има пријатен вкус, корисни и може да донесе значителни придобивки за организмот. Не заборавајте дека бел ориз не е погодна за диети: во текот на чистење се отстранети од тоа најкорисен дел содржи целосна влакна

Исхрана за губење на тежината на кафеав ориз

Оваа диета е погодна за оние кои сакаат да изгубат регрутирани за одмор или празници килограми. Со цел да се ослободи од постојан губење на тежината, не треба диета, но постојан правилна исхрана.

Таа е наменета за една недела, за време на која можете да изгубите 2-4 килограми. Размислете за своите основни принципи:

• Вие треба да јадат најмалку 3-4 пати на ден;
• за појадок, ручек и вечера треба да се јаде еден дел од ориз со зеленчук;
• износот на зеленчук и ориз, од една Кентаури храна е секогаш еднакви;
• на едно време, можете да јадете колку што ќе одговара на чинија салата;
• еднаш дневно, како втор појадок или за ужина може да се јаде било овошје;
• дозволен е само еден сос - соја.

Јадете зеленчук се секогаш свежи. Домати, краставици, слатки пиперки и зелка се совршени за оваа намена. Еднаш на ден, може да си дозволи, а парен зеленчук. Ако забележите проблеми со варењето на храната, да се откаже оваа диета.

Исхрана на ориз во утринските часови "5 тома"

Исхрана ориз сирење "пет тома" ќе ви помогне да го исчистите телото од токсини, така што процесот на губење на тежината, и веројатно се симне на земјата. Системот бара редовни, но едноставни активности.

Петте чаша стави 2 лажици кафеав ориз и да се пополни со вода до врвот. Во секој тенк, исплакнете ориз секое утро и се прелива повторно за 4 последователни дена. На петтиот ден започнува исхрана: исцеди водата од првата чаша, и измијте ориз и се јаде на празен стомак. Капацитет рефил на ориз и се покрива со вода. Следниот ден, се повторува истото, со земање на вториот стакло. На тој начин, ќе имате празен стомак со денови натопени ориз, и секогаш ќе имаат акции за уште 5 дена.

Од денот со ориз се потребни две недели по ред. Оваа бројка ги отстранува отпад, токсини, го чисти дигестивниот тракт и лечи целото тело.

Оптимална исхрана со диета е како што следува:

1. Пред појадок: натопени ориз.
2. Појадок: варени јајца, едно парче од алги сок.
3. Ручек: зелен чај без шеќер, јаболко.
4. Ручек: дел од светлина супа од зеленчук на тивок супа, парче од пченични леб.
5. Попладневниот чај: зелен чај без шеќер, парче сирење.
6. Вечера: зеленчук мешавина или било зелка и 100-150 грама на посно говедско месо, пилешко или риба, сок.

Да не се користи во исхраната храна, која е составена од конзерванси, бои, арома засилувачи и други "хемија", бидејќи тие се причина за акумулација на токсини.

Исхрана ориз и јогурт

Оваа диета е погодна за реставрација на бројките по празниците, или пред нив. Тоа не е погодна за долгорочни резултати, како и сите диети, кои траат само за 5 дена. Во тоа време, можете да се ослободите од 2-4 килограми прекумерна тежина.

Во овој случај, вашата исхрана сите пет дена да се повтори:

1. Пред Појадок: чаша вода.
2. Појадок: чаша вода, јаболко.
3. Второ Појадок: чаша вода, чаша јогурт.
4. Вечера: една чаша вода, чаша јогурт, дел од ориз.
5. Ужина: чаша вода, јаболко.
6. Вечера: една чаша јогурт, една чаша вода.
7. Пред спиење: чаша вода.

Водата не може да се пие во самиот оброк, а за 20-30 минути пред него. Тоа е до вас. Тоа е важно да се задржи на пиење режим и не можат да си дозволат ништо друго освен она што е напишано во исхраната.

Видео: Исхрана ориз 10кг

Видео: Исхрана ориз