Грав салата со моркови и кромид

Грав е лидер меѓу сите растителни извори на протеини, и затоа, ако сакате да вечераат срдечна и корисни, додека заштеда на многу пари, а потоа да се подготви салата од грав

Салата од боранија, месо, моркови и кромид

состојки:

• боранија - 175 g;
• Кинеска зелка - 1/2 главата;
• морков - 160 g;
• shallot - 60 g;
• хот чили пипер - по вкус;
• соја сос - 15 ml;
• коријандер лисја;
• пилешки - 320 g;
• масло од кикирики - 10 ml;
• вар сок - 25 ml.

подготовка

Blanshiruem боранија во солена вода што врие за неколку минути. Попарени парчиња веднаш натопена во ладна вода.

Филе малку одвратат и брзо кафена боја во тава. Изладен за да се загрее на намалување на месо во ленти. По аналогија, ние се намали и моркови. Кинески листови зелка и кромид shinkuem намали како тенка половина прстени. Се меша со пилешко и зеленчук, додадете cilantro и малку зачинета чили.

Масло од кикирики, сок од лимон и соја го прави лесен за азиските облекување, кој се става во садот пред сервирање.

Салата од конзервирана грав со моркови и кромид

состојки:

• морков "бебе" - 1/2 ST;.
• Грав од конзерва - 420 g;
• корен - 70 g;
• виолетова лак - 40 g;
• вар сок - 10 ml;
• малку шеќер;
• Маслиновото масло - 25 ml;
• Сенф Дижон - 5 g;
• лукче.

подготовка

Исечете мини моркови половина. Кромидот се сече на прстени и ротквица - тенки парчиња. Се меша свеж зеленчук со конзервирана грав. Подготвување на облекување со сок од лимон, сенф, лук смачкана во паста, путер и шеќер. Истурете прелив за салата веднаш по подготовката.

Салата со црвен грав, кромид и моркови

состојки:

• варени црвен грав - 330 g;
• пченка - 220 g;
• виолетова кромид - 120 g;
• вински оцет - 15 ml;
• морков - 125 g;
• cilantro;
• Маслиновото масло - 35 ml.

подготовка

Во пад на маслиново масло пропржете кромид половина прстени. Zazharku топла мешавина со парчиња морков, грав и билки. Салата со грав, пржени кромид и моркови навивам тепани со остатоци од оцет масло.

Салата со грав, сирење, кромид и моркови

состојки:

• мини моркови - 900 g;
• sprigs на мајчина душица - 2 парчиња;.

• Маслиновото масло - 25 ml;
• боранија - 175 g;
• Грав од конзерва - 340 g;
• сок од лимон - 15 ml;
• виолетова лак - 60 g;
• фета - 190 g;
• нане лисја.

подготовка

Истурете морков масло, се комбинираат со мајчина душица и се пече во рерна (температура 190 ° C) за половина час. Микс на моркови со грав, кромид половина прстени и нане. Посипете со сирење и посипете со сок од лимон.

Видео: Салата од грав и моркови во Кореја

Видео: Канинг - Салата од грашок и моркови

Видео: А вкусна салата со грав за зимски домати