Правилно вршење на јапонската гимнастика за лице

Со годините, секоја жена се повеќе се бараат да се задржи младоста и убавината на вашето лице. Понекогаш дамите кои можат да си го дозволиме тоа, без страв си верувате скалпел на хирург, и разни инјекции. Но, постојат многу други начини да се продолжи на свежината на вашата кожа и да ја задржите формата на лицето одговара на. Еден таков метод е јапонски гимнастика за лице. Тоа им помага да се намали двојно брадата, мазнење брчки плитки, враќајќи ја еластичноста на кожата и се вклопуваат. Па што е ова салата?

• 1. обука
• 2. Гимнастика на брчки на челото
• 3. Гимнастика на брчките околу очите
• 4. Вежби за да се ослободи од nasolabial збира

обука

Тоа е најдобро да го направите вежби во утринските часови. Ако на почетокот на денот во салата не е доволно време, а потоа можете да го направи тоа во вечерните часови пред спиење. Секое ориентални техника бара deliberateness и обука. Особено кога станува збор за кожата.

• Наутро на празен стомак да се напие чаша вода. За вкусот, можете да го додадете сок од лимон.
• Лицето мора да се мие во вода, пожелно е контраст: прво - топла, а потоа - кул. Ова ќе ви овозможи вашата кожа да се разбуди и да почне метаболизмот.
• Не си го брише лицето, се стави на него дневен крем. Потоа отстранете останатите вода благ крпа или крпа. Патем, интензивна крпи значително ја влошува состојбата на кожата. Сушење на лицето по миењето лесно го dabbing.
• Седнете удобно пред огледало. Обидете се да добие во текот на салата не се навреди ништо. Максимално се релаксираат.
  Едно лице е подготвен, да продолжиме со самиот салата.

Гимнастика на брчки на челото

Следните вежби може да се ослободи од надолжно брчки на челото, како и надвиснат веѓи, со што на очите изгледаат поотворени.

• Средниот прст стави на внатрешниот раб на веѓите и лесно да притиснете, со поместување на кожата во насока на носот, а потоа - во спротивна насока.
• Се движи прстите во средината на лаковите на чело. Прстите ги повлечат надолу на кожата, со што се отпорен мускулите и подигање на веѓите нагоре. Изработка на 10 повторувања, секој пат за 5 секунди пауза.
• Изведување на секоја вежба обратно. Повлечете веѓите прстите нагоре и надолу на мускулите обезбеди отпор. Исто така, се повторува 10 пати со пауза од 5 секунди.

Гимнастика на брчките околу очите

вежба помага отстрани ќеси под очите, но повеќе начини да се реши овој проблем што ги опишавме во друга статија, мазна фини линии, олеснување на оток.

• Затвори ги очите. Средниот прст стави на надворешниот агли на очите. Без стегање притисок на врвовите на прстите се одржи на долниот очен капак кон внатрешниот агол на окото. Потоа, преку веѓи лак прсти се врати на оригиналниот точка, што го прави лесен притисок.
• Прстите се наоѓа на надворешниот агли на очите. Повторно, да ги испратите на внатрешниот агол на долниот очен капак, но сега на иста линија ги врати назад кон лобуси уво.

Вежби за да се ослободи од nasolabial збира

• Прсти стави во дупчиња во образите на двете страни на носната крилја. Тогаш ние се прави околу 5 кружни движења и се движи прстите на носот.
• Изведба на милениците на двете страни на носот на образите. Повторете 3 пати.

Во заклучок, тоа се препорачува да се направи некои вежби за затегнување на кожата. Секој од нив треба да се повтори 12 пати.

темата

Основни вежби Јапонски лицето гимнастика

• Земете длабок здив, стискам забите и насмевка во голема мера. Полека издишување преку вашиот нос, релаксирачки на мускулите и постепено отстранување на насмевка.
• Повторно, земе длабок здив. Усните се отвори повлечен цевка и присилно издишување на воздухот преку нив. Се релаксираат.
• Ние се задржи вашата глава директно и носот длабок здив додека се истегнува и ноздрите се разгореа. За момент, се одржи на здив, а потоа полека издишете устата.
• Се водат на мускулите на јазикот и брадата и полека се навалите главата назад. Издишување и да се врати на стартната позиција, полека се релаксираат мускулите.
• Земете длабок здив во носот, образите силно помрачува. Држете твојот здив за некое време. И, да се релаксираат образ, издишување преку отворена уста.
• Цврсто затворени заби и насмевка во голема мера. Да земе здив. Без тензија на мускулите е повлечен устата цевка и издишување.
• Намалување на очите надолу, затворете ги. Кожата на челото повлече нагоре и притиснете вашите дланки. Држете за 10 секунди така. Без отворање на очите, и без да се менува позицијата на рацете, да направат неколку ротации на очите.
• Накривува главата назад додека дигање и прободува напред долната усна. Се водат на мускулите на лицето за 10 секунди. А потоа се релаксира и да се врати на стартната позиција на главата.
• Напрегање на мускулите на усните и образите, ритмички укине врти аглите на устата.
• Отвори ги очите широко е можно, па да остане за 5 секунди. Потоа силно кривогледство за 5 секунди. Почувствувај колку се напнати мускулите на очните капаци. Отворете ги очите и трепна брзо, а потоа 5 пати кривогледство.

Гимнастика за лицето да биде ефективна, ако да го изврши на ден. Тоа не е важно колку години имаш. Колку порано ќе почнете да го направи тоа, толку помалку брчки ќе мора да се појави со возраста.

Видео: Тајната гимнастика јапонски жени McCaw Хо - Сите Bude добро - Број 469 - 2014/09/29

Видео: Гимнастика за лице. Јапонски масажа Shiatsu

Видео: Вежби за лицето подмладување - сите Bude добро - Се ќе биде во ред - Се ќе биде во ред