Тајните на здрава боја на кожата

Веројатно секоја жена тајно сонува за идеалната кожата, која не бара нијансирање, маскирна проблематични области и усогласувањето на бои. Но, за жал, современите екологија, тензија на живот, недостаток на одмор и стрес да доведе до фактот дека во огледало во утринските часови можеме да видиме на Питу лицето и сина нијанса торбичките под очите

Тајната број 1: Ние - она ​​што го јадеме

Доминација на здрава храна во исхраната е важно не само за одржување на нормално варење. Како по правило, сите повреди на телото неизбежно ќе влијае на состојбата на кожата.

Жените имаат тенденција да се стремиме кон идеалот во сè, и често во извршување на хармонија силуета на фер секс да се заборави за добра исхрана, се ограничува не само во брашно и слатки, но исто така и во виталните veschestvah.Dlya убава и здрава исхрана на кожата мора да содржи:

• масти, незаситени масни киселини (црвени риба, ореви);
• животински протеини (бело месо, млечни производи);
• комплекс јаглехидрати (Житни, интегрални пекара);
• влакна (свеж зеленчук, овошје);
• доволно количество на течност (1,5-2 литар дневно).

Тајната број 2: длабок сон - гаранција за здравје

Секое козметик ќе потврди дека клетките на кожата се ажурираат во текот на ноќта, 22 часа. Затоа е многу важно што на телото во тоа време беше во состојба на мирување.

Згора на тоа, состојбата на кожата зависи од женските полови хормони, кои, пак, се во рамнотежа само кога доволно количество на одмор.

Тајната број 3: да се грижи за главната работа - не претерувајте

До одредена возраст, секоја жена има сет на соодветни козметички производи за нега на кожата производи, кои се погодни за неа. И често излегува дека како арсенал е overkill и има само тежок товар на епидермисот. И, со оглед на секојдневна употреба на декоративна козметика, кожата страда од контаминирани порите и недостаток на кислород.

Линија за нега и бренд, пожелно е да се избере во консултација со професионалец. Дерматолог козметик точно да се утврди типот на кожата и нејзините потреби. За здравје и убавина ќе бидат само три едноставни чекори:

• прочистување;
• хидратација;
• храна.

дополнителни средства може да се препорача во зависност од возраста и состојбата на кожата.

Исто така вреди да се напомене е дека секој козметика, дури и премија, нема позитивни ефекти врз кожата и периодично треба да се одржи надвор од него.

Тајната број 4: Во здраво тело - здрав ум

Во прилог на се грижи за физичките потреби, треба да се обрне внимание на вашето расположение. Всушност, жените кои се помалку под стрес, обично гледам повеќе здрави. Се разбира, да се ослободи од негативност во животот е невозможно, но важно е да се обиде да останат смирени и позитивен став во сите ситуации, за заштита на нервниот систем и да се насмевнам повеќе и повеќе.

Тајната број 5: Вечер романтична прошетка

Колку долго сте само шеташе во вечерните часови, со цел да се добие малку свеж воздух? Најверојатно, тоа е ретка појава, бидејќи, по напорниот ден на жените брзаат дома на јавниот превоз, со неколку намирници кеси во рацете.

Направете го тоа по правило најмалку 10 минути пред спиење за прошетка, не мора да се кандидира на долги растојанија, што е доволно за да одиме во близина на куќата. Вечер прошетка и имаат позитивно влијание врз функцијата на белите дробови, ќе обезбеди доволно оптоварување на нозете и 'рбетот. Покрај тоа, завршувањето на кислород во крвта ќе наситен на клетките на кожата потребни материи и да придонесе за обновување.

Видео: 6 тајни за блескава кожа - Најдобра Тренд 2016

Видео: Тајните на една убава и здрава кожа: лицето маска. Прва помош за вашата кожа!

Видео: убав тен - Како да не стане пилешко на скара