Исхрана за убава кожа

Клучот за убава кожа е правилна и здрава исхрана. Моќ за кожата треба да ги обезбеди потребните телото на витамини, минерали и протеини. Прво што треба да се ослободи од лошите навики и оди на урамнотежена исхрана. Се откажувам од алкохол, пушењето и недостатокот на сон може да направи вашата кожа повеќе здрав изглед. И ако почнеме да се јаде, што можете да направите за да изгледаат помлади!

Исхрана за здрава и убава кожа

Исхрана за здрава и убава кожа нуди следниве производи во исхраната: риба, ленено, пченка, морков, компир, брокула, спанаќ, лешници, бадеми. Сега ајде да ги разгледаме на својствата на секој од производите:

• риба - извор на масла и масти, ја храни кожата;
• жито лен содржат масни киселини, кои обезбедуваат здравјето на кожата;
• моркови, нови компири, брокула и спанаќ содржи витамин А, кој е задолжително за здрава кожа;
• Витаминот Е го спречува стареењето на кожата. Содржани во лешници и бадеми.

Вклучуваат овие храна во исхраната, како и елиминирање масни и пржена храна и слатки. Ако барем ограничување на потрошувачката на овие производи, резултатите ќе се појави веднаш. Исхрана за подобрување на кожата е навистина многу едноставен за користење и ќе им помогне на чистење на телото.

Исхрана за проблем на кожата

Концептот на "проблемот кожата" често се карактеризира со присуство на мозолчиња и blackheads на вашата кожа. Ова може да се должи на пубертетот кај адолесцентите, хормоналните промени предизвикуваат, како појавата на мозолчиња и акни во зрелоста може да укажуваат на заболување на црниот дроб, бубрезите, гастроинтестиналниот тракт. не постои ништо подобро за третман на кожа проблем, од алатки кои им помагаат за прочистување на телото, со отстранување на токсините преку бубрезите, цревата и кожата. Исхрана за проблем на кожата вклучува откажување пржена храна, богато со вкус, само солено, бонбони, слатки, производи направени со бело брашно, кисели пијалоци и храна. Исхраната треба да се состои од цели зрна, свеж зеленчук или бари на пареа, умерено количество на риба и живина, а секако и овошје. Како адитиви, препорачливо е да се користи витамини: А, Е, Ц, Б6. Ваквата исхрана е многу корисна и за чистење на кожата и за чистење на целото тело.

Исхрана мрсна кожа

Исхраната со мрсна кожа ќе им помогне на чистење на лојните жлезди, но не повеќе. Целосно се оневозможи на лојните жлезди не може да биде. Но, да им помогне на кожата да се здобијат со здрав изглед, можеш, ако чистење на лојните жлезди и телото од отрови. Бидејќи овој тип на кожа е сосема доволно масти, а потоа ги користат во вашата исхрана може значително да се ограничи. Пржени, зачинета, зачинета, слатка храна во големи количини може да ја влоши само подмазване на вашата кожа, па од неа најдобро е да се даде, или максималната граница. Исто така, треба да се обидете да се ограничи потрошувачката на кафе, топло и газирани пијалаци. Обидете се да редовно чистење на кожата и да јаде во право, тогаш кожата ќе биде помалку мрсна.

Исхрана за сува кожа

исхрана исхраната со сува кожа треба да ги содржи многу растителни протеини. Тие се наоѓаат во зеленчук, овошје, зрна, семиња, ореви. Лук, кромид и јајцата содржат сулфур, што ја прави кожата млада и мазна. Исто така, овој тип на кожа треба да се биде алфа-хидрокси киселини, кои се содржани во јаболка, млеко, шеќер цвекло, агруми, домати, грозје и црна рибизла. Алфа-хидрокси киселини се промовира создавањето на нови клетки. Пијалок во текот диети за сува кожа од 2 литри вода дневно, по можност газирани минерална.

Исхрана за кожата и косата

На кожата и косата се здрави, се препорачува да се јаде храна богата со протеини. Јадете месо, риба, ниско-масни сорти, во комбинација со различни зеленчук и овошје. Месо и риба ќе им даде на вашето тело на потребниот износ на протеини и овошје и зеленчук ќе ви помогне да се забрза дигестивниот процес. Ако вашата коса се обидете да јадете ананас, но не и конзервирана. да јадат семки од тиква за третман на досадна и тенка коса. Често губење на косата поврзани со дефицит на силикон. За да го надополнува резервите на силикон, јадете овошје и зеленчук со кора. Па, во препорачана комплекс витамин Б или како додаток на храна.

Како заклучок може да се каже дека клучот за убава и здрава кожа здрава и урамнотежена исхрана. Подобро е да ги зачувате вашата кожа со младите, така што нема да се обиде да се врати на својата поранешна убавина. Не заборавајте, човекот е она што го јаде!

Со среќа!

Видео: Исхрана за совршена кожа - Сите Bude добро. Издавање 791 од 13/04/16

Видео: {POWER} Како што лекува кожата од акни од SalvoTV

Видео: производи за убава кожа