Сол без диета за губење на тежината

Ние сите знаеме дека обичните кујнска сол е доста штетни за човечкото тело. Во многу терапевтски диети се пропишани за луѓе со различни болести на внатрешните органи, G не е присутен или е присутен во износ од не повеќе од 6,8 грама на ден. Постои и одамна е миленик сол без диета за губење на тежината, која ефикасно и со здравствени придобивки може да се контролира тежината.

Сол без диета: корист и штета

Овој тип на храна одамна се покажа како да биде најмногу позитивна страна. Исхрана ни овозможува да се изведе на вишокот на течност од телото, за да се ослободи од масти и подобрување на вашиот целокупното здравје.

Зошто е корисно за овој тип на храна? Тоа е едноставно. Натриум хлорид или заеднички сол, е една компонента која е дел од човечка крв и лимфа, и било какви телесни течности. Сол е навистина многу корисно, но норма за лице - 12-15 грама на ден, а ние го јадат многу подолго без да се земе во предвид дека во многу производи, тоа е веќе присутна како компонента. И, поради вишокот на соли и оток се случи, и прекумерна тежина, како и бубрезите и срцеви заболувања.

Типично, оштетување на сол без диета не функционира. Покрај тоа, многу "без сол" не може да се нарече - солта ќе бидат присутни, но само во рамките на износот што е навистина потребно за нашето тело.

Сол без диета за губење на тежината

Исхрана е прилично едноставна. Главната правило - Забрането е да се сол на храната за време на готвењето, само многу малку - готови. Јадењето треба да биде фракционо - мали оброци 4-5 пати на ден, и се готви само без масло - е дозволено печење, печење, парење. Се препорачува да се пие 2 литри вода на ден, како што може да биде дополнет со зелен чај.

Производи кои се дозволени за време на диета без сол:

• варен или суров зеленчук (освен компири);
• нивните различни житни зрна;
• живина, посно месо, риба;
• крекери и 'ржан леб;
• супи зеленчук супа;
• овошје, бобинки, суви кајсии, смокви, суво грозје;
• едно јајце на ден;
• урда, со малку маснотии сирење, млеко.

На овие производи може да се направи лесно диета која ги исполнува сите правила на здравата исхрана. Еве неколку опции како на пример:

Една опција

1. појадок - овес со суво овошје.
2. ручек - чаша кефир.
3. ручек - пилешка супа, парче леб.
4. попладне закуска - било овошје.
5. вечера - печена риба со зеленчук.

две опција

1. појадок - варени јајца, салата од морски алги и чај.
2. ручек - јаболко.
3. ручек - со малку маснотии супа и парче леб.
4. попладне закуска - дел од урда.
5. вечера - зеленчук чорба со месо.

три опција

1. појадок - урда со овошје, чај.
2. ручек - јогурт.
3. ручек - житни супа, парче леб.
4. попладне закуска - светлина салата.
5. вечера - кокошка pilaf.

Јадењето на овој начин, можете лесно да се губат телесната тежина. Главната работа не е да се откаже од гасена и целосно да се елиминира сите слатки, масни и solenoe.V овој случај, може да смета на најпозитивните исхрана резултати.

Сол без диета: резултати

Јадете за предложениот систем мора да биде во рок од 14 дена, при што може да се изгуби и до 8 килограми, но не повеќе од 5-8% од телесната тежина. Разбирливо е дека колку повеќе прекумерна тежина, полесно да се раздели на телото, има мал процент на падот на вкупната тежина. Кога малку екстра килограми тежина не оди така доброволно, бидејќи телото не имаат време да се обнови метаболизмот според новиот, значително менување на тежина.

Со други зборови, тоа е многу полесно да се фрли 5 кг, ако тежат 80 килограми, отколку ако вашата тежина е само 50 килограми. Затоа, очекуваните резултати може да се разликуваат во зависност од почетната тежина.

Видео: сол без диета за губење на тежината - videokasty Талија Radchenko

Видео: Јапонски сол без диета за губење на тежината корист или штета Како да се губат телесната тежина брзо губат тежина Осврти

Видео: сол без диета мени за губење на тежината