Енергија исхрана

Ако сте одговорен однос кон сопственото здравје и да се разбереме дека губење на тежината брзо не значи да се губат телесната тежина правилно, ако се грижите да останат свежи и весели во текот на периодот на губење на тежината, диета енергија наменета само за вас.

енергетски храна

исхрана исхрана вклучува храна кои обезбедуваат дневните потреби на сите основни супстанции, со бројот на калории точно пресметани, а со тоа што телото без оштетување на самиот почнува да ги користи своите резерви. Така, главната разлика помеѓу енергијата на повеќето други диети е фактот дека од исхраната не ја исклучува производи кои содржат протеини, масти и јаглехидрати.

Во времето на оваа диета целосно исклучени од менито на кафе, газирани пијалоци, брза храна, масна и зачинета храна, колачи и слатки. Сепак, овие производи се разумно да се одбие и на обичните денови.

Карактеристики исхрана

Се претпоставува три целосна оброци - појадок, ручек и вечера. Делови се срдечна, вкусен, но не и одлично. А во меѓу планираните закуски. Како овие енергетски диета мени нуди коктели, овошни сокови и зеленчук салати.

Исхрана за Спортисти

Оваа диета првично беше наменета како мени за енергетска храна за спортисти, туку поради тоа што ги зема во предвид потребите на организмот во масти, протеини, јаглехидрати, витамини и други хранливи материи. Целта на таква диета не е брзо губење на тежината - оваа недела ќе се откажат од сите до 3 килограми. Сепак, да се избегне глад, раздразливост, губење на силата, и лошата здравствена состојба.

Друга важна правило за енергетика исхрана - одземаат многу течности. Тоа може да биде вода, зелен чај, сок од зеленчук или хербални коктели.

Спроведување на сите правила на енергија исхрана, сигурно ќе губат телесната тежина без многу напор.

Видео: Тајните на здравје: Енергија Исхрана (1)

Видео: Преглед Диск енергија Исхрана Audioseminary Превземи